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理学療法士が教える！産後ダイエットに効果的なトレーニングアイテム
姿勢改善＆背中や腰まわりの筋肉のリラクゼーション効果にもおすすめ【ストレッチポール®︎MX】ひとつ目は『ストレッチポール®︎MX』です。カラーは、５種類あります。ストレッチポール®︎MXは、スポーツ選手や芸能人、モ …
fytte
2024.4.8
効率良く代謝UPを実現。内臓機能まで整う【お腹＆下半身の引き締めに効く】簡単習慣
メリハリ感のある引き締まった体のラインを手に入れるためには代謝を高めるの近道。そこで習慣に採り入れたいのが、子宮を含めた内臓機能を整える効果や代謝UP効果を期待でき、さらにはお腹の凹ませや下半身の引き締めにも効果的なヨガの簡単ポーズ【セツバンダアーサナ】です。セツバンダアーサナ …
beauty news tokyo
2024.4.8
腰周りを効率良く引き締め。１日１セット【理想的なくびれウエストへ導く】簡単習慣
腰周りを引き締めるために“運動”は欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラナーサナ】です。数あるヨガポーズの中でもヨガ初心者の方にも取り組みやすく、しかも「最もお腹をねじるポーズ」とされています。パリヴリッタ・アシュヴァ・サ…
beauty news tokyo
2024.4.8
これはいいね！ ◯◯◯がインコのハンモックに早変わり♪
飼い主さんと一緒にドライブを楽しんでいたこちらのインコさん。運転しているのはもちろん飼い主さんだけど長距離ドライブはちょっぴり疲れます。。。どこかで羽を休めようとインコさんが選んだ場所は… 飼い主さんがバックミ
どうぶつのこと。
2024.4.8
阿部未悠のスイングを解説！「お手本のようなグリップとアドレス」
JLPGA「富士フイルム・スタジオアリス女子オープン」の大会最終日が行われ、阿部未悠プロが通算15アンダーで念願の初優勝を果たし...
ワッグルONLINE
2024.4.8
ミート率アップには「ストロンググリップ」スライスや飛距離の悩みもこれで解消！
イメージ通りの飛距離が出ない、弱々しいスライスが出るといった悩みを持つ人は、インパクトでクラブフェースが開いているのかもしれません。きっちりとフェースをスクエ…
She GOLF
2024.4.8
映画「ロッキー」のトレーニングシーンを完コピしている赤ちゃんが可愛すぎる♪
映画「ロッキー」のトレーニングシーンを完コピしている赤ちゃんが可愛すぎる♪ と話題になっているのでご紹介します！画面には映画「ロッキー」が流れ、赤ちゃんは釘付けの様子。腕立て伏せが始まれば、真似して… 何かを振りかぶるシーンでも、その動…
FUNDO
2024.4.7
自然と減量＆体型キープにつながる。「これ以上太りたくない」なら実践したい【ダイエット習慣】
ダイエットよりも、「これ以上太らない」ことに切実になっている方は少なくないでしょう。そこで今回は、実践するだけで自然と減量＆体型キープにつながる【ダイエット習慣】を紹介。いずれも意識と行動を変えるだけで実践できる簡単な内容となります。呼吸を変える。“腹式呼吸”で意識的に深い呼吸を…
beauty news tokyo
2024.4.7
筋トレデビューに最適！くびれ、背中痩せetc. バズーカ岡田さんが教える簡単トレーニング
筋肉博士こと、バズーカ岡田さんがMAQUIAに初降臨。初心者に向けた“続けやすい簡単筋トレ”を教えてもらいました。
MAQUIA ONLINE
2024.4.7
手軽に腹筋と体幹を丸ごと強化。１日３回【続けるほどウエスト引き締まる】簡単習慣
体型キープやダイエットのために適度な運動が必要とわかっていても、忙しさなどを理由になかなか取り組めない方は少なくないでしょう。そこでおすすめのエクササイズが、“正しい姿勢で３回お辞儀をするだけ”と簡単に取り組めるヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。手順に沿って…
beauty news tokyo
2024.4.7
彼女が太らない理由は？ダイエットの鍵【体重のボーダーライン】を決めるメリット
生活習慣の乱れが“体重増”という形で表れてしまう方は少なくないでしょう。でも、一方で長年体型をキープしている女性もいるもので、そういう女性ほど極端なダイエットはしないものですし、むしろ「これ以上太ってはいけない」というボーダーラインを決めていて、小まめに調整を図っているのが現実で…
beauty news tokyo
2024.4.7
腰痛＆反り腰の改善に。腰周りスッキリ【腸腰筋＆大腿四頭筋に効く】簡単ストレッチ
慌ただしい日常の中にストレスを解放する簡単ストレッチを加えてみませんか？　コツコツ続けることで日々の疲れが和らぎますし、スタイルアップにもつながります。腸腰筋＆大腿四頭筋に効く簡単ストレッチ今回紹介するのは【腸腰筋＆大腿四頭筋に効く】簡単ストレッチ。腸腰筋はデスクワークで凝り…
beauty news tokyo
2024.4.7
窓辺で身を低くする猫たち。わずかに見える外をじっと見つめてる！！【アメリカ・動画】
窓辺で体を並べる猫たち。身を低くしていますが、何をしているところなのでしょうか？窓辺に並ぶ猫たち今回の動画が撮影されたのは、アメリカ・ペンシルベニア州のとあるお宅。   窓辺では、5匹の猫たちが身を並べています。いったい何…
FUNDO
2024.4.7
管理栄養士が厳選！「40代＆50代におすすめの最新プロテイン」６選
自分に合ったプロテインの選び方、できていますか？日常的に飲むのが当たり前になってきたプロテインですが、年齢に合った選び方や飲み方を知ることでより効果的に摂取することができます。今回は、管理栄養士・パーソナルトレーナーの河村玲子さんに、40代50代のプロテインの選び方を聞きました。
美ST
2024.4.6
30代になっても体型の変化なし。減量＆体型キープにつながる【シンプルな痩せ習慣】とは
ダイエットに夢中になっていると、「ダイエット後も体重や体型をどのようにキープするか？」までは気が回らないもの。でも、ダイエット後のリバウンドを回避するためにも、ダイエット中からずっと続けられる痩せ習慣を身につけておきたいところです。そこで参考にしたいのが、15kgものダイエットに成…
beauty news tokyo
2024.4.6
ながらで実践できるから続けやすい。１日20回【ふくらはぎ＆足首を引き締める】簡単習慣
座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢でいることが多いと、ふくらはぎや足首のむくみに悩まされてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、ひざ下全体の強化＆血行促進が叶う簡単エクササイズ【ヒールレイズ】です。椅子に座ったまま「下腿三頭筋」を鍛えるエクササイズで、ふくらはぎ＆足首を…
beauty news tokyo
2024.4.6
最近きれいな人が飲んでいる。ダイエット＆美容に効く【プロテイン】の採り入れ方
プロテインと聞くと、かつては筋トレを本気でがんばっている男性が飲むものというイメージがありましたが、最近はきれいな人が積極的にプロテインを飲んでいる姿が見られます。そこで今回は、プロテインがダイエットや美容になぜ良くて、そしてどのようにして採り入れればいいのかを紹介します。プロ…
beauty news tokyo
2024.4.6