火を使わず5分で完成！美肌をつくる「アボカドのおかか醤油」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、キレイをサポートする体にうれしい朝食レシピをご紹介しています。

今回は、アボカドを使った朝ごはんレシピをご紹介します。

簡単なので、ぜひ朝ごはんに取り入れてみてくださいね。

アボカド…1個しょうゆ・ポン酢…各大さじ1 ごま油…大さじ1 いりごま・かつお節・焼きのり…適量

【1】アボカドは皮と種を取り除き、食べやすい大きさに切る。

【2】材料をすべて和える。

【3】副菜としても、ごはんにのせてもよく合います。お早めにお召し上がりください。

【1】切って和えるだけ！旨味たっぷりのアボカドのおかかしょうゆ和え。

【2】アボカドはビタミンEが豊富で、美肌・免疫ケアに◎

【3】抗酸化作用により、活性酸素を除去し細胞の老化を防ぎます。

【4】カリウムが豊富で、梅雨時期のだるさや、むくみ対策にもおすすめ。

アボカドで栄養チャージ！今日も元気にいってらっしゃい。

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

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★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに！