デジタルデトックスorアーユルヴェーダ。今行きたい厳選ウェルネスリトリート

不調をリセットする！ アーユルヴェーダリゾート①―― Barberyn WAVES（バーバリン ウェーブス）

海を望むスリランカのラグジュアリーリゾート

2023年にオープンしたアーユルヴェーダ専門のリゾート。デトックスと若返りを目指し、ハーブティーやハーブ湿布、オイルマッサージ、スチームバス、はり治療やヨガなど、医師のカウンセリングを基にした個別プログラムを提供。豊かな自然と美しい施設の中で体の内側から浄化される感覚を味わって。

美容賢者もおすすめ！

「目の前は海、周りは森に囲まれ、心身ともに解放できます。トリートメントや食事の内容は医師の診察によるオーダーメイド。１週間の滞在でしたが、日に日に体が軽くなり、思考がクリアに、味覚も研ぎ澄まされました。年に１度は滞在したい ！」（ ラピデムPR 白根弘子さん）

担当セラピストが付き、体調を見ながら毎日さまざまな施術を受ける。

地元の木製家具を使ったスイートルーム。食事はベジタリアン料理がふるまわれる。

Barberyn WAVES
81700 Weligama Barberyn Rd, Sri Lanka
https://www.barberynresorts.com/ja/waves/
最低7 泊～。7 泊€1,500 ～（施術費込み）

不調をリセットする！ アーユルヴェーダリゾート②――AYU PIYASA（アーユピヤサ）

日本語OK！ 緑に包まれた高原リトリート

スリランカ中央部の緑豊かな高原に位置し、全7部屋の小人数制でゆったりとした滞在をかなえる。7泊以上推奨だが、1 泊からでもOK、日本語の通訳も常駐しているので、まずは気軽に試してみたい人にも◎。医師の診察に基づいたオーダープログラム、ヨガや食事を楽しみながら、心身と向き合ってみて。

薬草を浸したオイルで皮膚から有効成分を浸透させ、自己回復力を高めていく。

部屋はすべてツインルームだが、一人で宿泊もOK。

敷地内でオーガニック栽培された野菜やスパイスをたっぷり使用した食事も楽しみのひとつ。

AYU PIYASA
Ovil Pitiya, Estate Ovilla, matale, Sri Lanka
https://www.ayupiyasa.com/index_j.html
1 泊￥23,800 ～（2 名1 室・施術費込み）

心を静めるデジタルデトックス旅①——

SUWARU Silence Retreat（スワル サイレンスリトリート）

情報を遮断することで真の休息を得る

デジタルデバイスを手放し、人と目を合わさない、話さない、読書もしない、と情報のインプットをオフするサイレンスリトリート。瞑想スクール、スワルが主宰するリトリートは、瞑想マスターのニーマル・ギャワリ氏の講義や呼吸法、ヨガ、瞑想などの時間を通して、自分の心の深い部分ヘと向き合っていく。

美容賢者もおすすめ！

「マルチタスクで常に頭がフル回転、という生活をリセットしたいと参加。普段気付かなかった心の動きに気付き、深い休息やゆとりを感じられるようになりました。情報過多で思考が休まらない、意識が継続しない、と感じている方におすすめ！」（メイクアップアーティストMICHIRUさん）

純天然木で造られたリトリート施設「水輪」で開催。自社農園で作られた農薬不使用の米や野菜を使った食事も魅力。

施設では、スマホやパソコンはオフに。

SUWARU Silence Retreat
1 年に1 回開催。次回は5 月27 日（水）～ 6 月2 日（火）の6 泊7 日（￥422,000）。もしくは5 月31 日までの4 泊5日短縮プラン（￥350,000）もあり。長野駅から車で30 分、リトリート施設" 水輪" にて開催。
https://online.suwaru.co.jp/nagano-retreat2026

心を静めるデジタルデトックス旅②——

ZEN&BED 望月庵（ゼン アンド ベッド ボウゲツアン）

禅体験により、静かに心をととのえる

山梨県、乾徳山恵林寺にオープンした宿坊。座禅やお茶、精進料理、ミニチュア枯山水体験などを通して、禅の文化に触れるリトリートを提供。客室にはテレビはなく、Wi-Fiもなし。静かに内面へと向き合い、五感を研ぎ澄ますため、自らスマホをオフし、デジタルデトックスに訪れる人も多いという。

座禅のほか、和尚の法話なども受けられる。

箱庭の中で思いのままに表現するミニチュア枯山水のワークショップ。

ZEN&BED 望月庵
山梨県甲州市塩山小屋敷2295
https://zenandbed.com/
1 泊￥25,000 ～