やせる家事で一石三鳥！運動効果抜群の掃除方法とコツを徹底解説【ダイエット挑戦マンガ #51】

やせる家事で一石三鳥！運動効果抜群の掃除方法とコツを徹底解説【ダイエット挑戦マンガ #51】

片づけ、家計簿とさまざまな挑戦をしてきたコミックエッセイストのうだひろえさんが、今度はダイエットにトライ！産後太りから更年期へ突入し、どうにもこうにも痩せなくなってきたアラフィフ母さん。人生最後（にしたい）のダイエット奮闘記最終章。書籍『挑戦マンガ アラフィフ母さんが3か月で7㎏痩せた! 奇跡の仕組みダイエット』も好評発売中。

やせる家事で効率よくダイエット！ポイントは強度を上げること

早歩きウォーキングのほかにも、家事を運動として取り入れるのもオススメ。
家事をするときに強度を上げることで、家事も早く終わり家もピカピカ。
これって一石三鳥ですよね？

30分の風呂掃除＆床拭き掃除は50分の早歩き相当の効果

中でもやせる家事としてオススメなのは、風呂掃除と床拭き掃除。
いつもより念入りに30分間掃除するだけで、1時間弱のウォーキングと同様の運動になりますよ。

掃除機がけ、窓拭き、食器洗い…日常の中にやせる家事がいっぱい

ほかにも掃除機がけや窓拭き、食器洗い、トイレ掃除などやせる家事はいっぱい。
今はラク家事グッズも多く出ていますが、あえてそういうグッズに頼らずに家事をすることがやせにつながるかも…？