プロテイン・スムージーは食事にノーカウント！我慢しないから続く、ノーストレス・ダイエット【ダイエット挑戦マンガ#18 リバイバル】

プロテイン・スムージーは食事にノーカウント！我慢しないから続く、ノーストレス・ダイエット【ダイエット挑戦マンガ#18 リバイバル】

片づけ、家計簿とさまざまな挑戦をしてきたコミックエッセイストのうだひろえさんが、今度はダイエットにトライ！産後太りから更年期へ突入し、どうにもこうにも痩せなくなってきたアラフィフ母さん。人生最後（にしたい）のダイエット奮闘記、ぜひご覧ください！ ※2025年9月に配信したマンガを好評につきリバイバル配信しています。

プロテイン・スムージーは食事にノーカウントだからノーストレスでダイエットできる

3食定期的に食べたいという場合、朝をプロテインまたはスムージーで過ごすのがおすすめ。
ほかにもブラックコーヒー、紅茶、スープ、具なし味噌汁などを朝食に置き換えることができます。
なお、市販のスムージーは糖分が多く含まれているのでNGです。

食べているものを写真に撮ってみると…その量に改めてびっくり

うださんは朝にプロテインを飲んで満腹感を得つつ、買い物や家族の食事をこなしながら食事記録を続けます。
スマホで写真を撮るのは面倒だと思っていたものの、意外と楽しく、無理なく続けられる手応えを感じました。
こうしてONの日初日終了。これなら続けられそう？

※2025年9月に配信したマンガを好評につきリバイバル配信しています。