ダイエットONの日にまさかの食べ過ぎ！それでもダイエットを続けられた記録の秘密【ダイエット挑戦マンガ#19 リバイバル】

ダイエットONの日にまさかの食べ過ぎ！それでもダイエットを続けられた記録の秘密【ダイエット挑戦マンガ#19 リバイバル】

片づけ、家計簿とさまざまな挑戦をしてきたコミックエッセイストのうだひろえさんが、今度はダイエットにトライ！産後太りから更年期へ突入し、どうにもこうにも痩せなくなってきたアラフィフ母さん。人生最後（にしたい）のダイエット奮闘記、ぜひご覧ください！ ※2025年9月に配信されたマンガを好評につきリバイバル配信しています。

朝食に具なし味噌汁で大失敗！みそとだしの香りに食欲が刺激され…

ONの日2日目。（ダイエット3日目）
朝食にプロテインではなく具なしみそ汁をチョイスしたうださん。
しかし、みそ汁を飲んだあと子どもの残した食事を見て「ひょいパク」が止まらなくなってしまいます。

食欲を高める食べ物は人それぞれ。トライアンドエラーで見つけていこう！

みそ汁が食欲をそそることに気づいたうださん。
野上先生いわく「こればかりは人によるんです （食欲を刺激してしまうものを）試して見つけていくしかないですね」とのこと。

その後もコーヒータイムにお土産のフィナンシェ、ランチタイムにはママ友と中華を楽しみました。
朝、食べてしまったので夜は控えようと思ったのですが…。

楽しくおいしく食べて気づけば12時間！何がいけなかったの？

家族の夕食の買い物をして、野沢菜ちりめんおむすびを購入。車の中で食べてしまいます。
さらに家族の夕食を作る中で、小腹が減りベビーチーズやストックしておいたお菓子をパクパク…。
この日は最初の食事から約12時間、いろいろなものを食べ続けてしまいました。

振り返りで「がんばったこと」にも目を向けて！反省したことを明日に生かそう

ノートには「今日頑張ったこと・褒めてあげたいこと」や「今日をやり直せるならやってみること」の項目が！
改めて1日を振り返り、ランチに自転車で行ったことやNG食のオムライスを食べなかったことに気づきます。
また、1日をやり直せるならみそ汁やお菓子の代わりにプロテインをチョイスしようと考えます。
「今日頑張ったこと・褒めてあげたいこと」や「今日をやり直せるならやってみること」の項目があったことで、1日失敗しても次の日失敗を生かしてがんばろうと思えるのですね。

※2025年9月に配信されたマンガを好評につきリバイバル配信しています。