【９０％がやってる】長続き同棲カップルが実践する”寝る前ルール”

同棲生活を始めると、日常の些細なことが二人の関係性に大きく影響します。特に「寝る前の時間」をどう過ごすかは、翌日の気分や長期的な関係の質に直結するもの。今回は、長く幸せな同棲生活を送るカップルたちが実践している「寝る前ルール」をランキング形式でご紹介します。

どんなに忙しい日でも、寝る前の小さなボディタッチや「おやすみ」の一言を交わすことは意外と重要です。この習慣があるだけで、相手を大切に思う気持ちが自然と伝わります。たとえ些細な喧嘩をした日でも、この儀式を守ることで和解のきっかけになることも多いようです。

就寝前の30分はスマホを見ない約束をしているカップルが増えています。ブルーライトが睡眠の質を下げるだけでなく、SNSに没頭して会話が減ってしまうことを防ぐ効果があります。代わりに読書をしたり、静かな音楽を聴いたりする時間に切り替えてみてはいかがでしょうか。

第1位は、その日の出来事を共有する時間を作る

長続きカップルの9割が実践しているのが、寝る前の「今日あった出来事トーク」です。仕事の出来事や感じたこと、明日の予定など、短くても良いので会話の時間を持つことで心の距離が縮まります。相手の話に耳を傾けることで、お互いの生活や考えを尊重する関係が自然と育まれていくのです。

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（ハウコレ編集部）