恋人と別れたら肌荒れが改善？専門家が語る意外な理由

「別れた途端に肌荒れが治った」「よく眠れるようになった」。海外のSNSでは、そんな「破局後の変化」を語る女性たちの投稿が共感を集めている。ただの思い込みなのか、それとも科学的な根拠があるのか。米Allureが専門家に話を聞いている。（フロントロウ編集部）

「間違った男性は、あなたの見た目を悪くする」

TikTokやInstagram、Redditでは、パートナーとの関係が見た目や体調に悪影響を与えていたという体験談が相次いでいる。あるクリエイターは、自身の「グロウダウン（glow-down＝魅力や輝きが失われること）」についてこう語った。

「間違った男性は、あなたの見た目を悪くする。私の顔はニキビだらけで、コルチゾールの値は高く、むくみもひどかった。彼があなたにストレスを与えているなら、もう別れるべき」

Allureの取材に応じたサラという女性は、2年間続いた交際が終わったあと、自分自身のケアに時間をかけるようになった。洗顔や洗髪を丁寧に行うようになり、別れてから1ヵ月でニキビがすっかり消え、髪本来のカールも戻ったという。「今が一番きれいで、自信がある」と話している。

ストレスが肌や髪に表れる理由

専門家たちも、こうした体験談を一概には否定していない。心理療法士のローレル・スタインバーグ博士は、異性カップルでは女性のほうが家事や気配りなどの「見えない負担」を背負いやすく、パートナーとの関係が悪化すると、罪悪感や羞恥心を強く感じ、慢性的なストレスを抱えやすいと指摘する。

皮膚科医のキーラ・バー医師によると、ストレスによってコルチゾール（ストレスホルモン）の分泌が増え、炎症反応が引き起こされることで、ニキビや肌の敏感さ、乾燥、くすみ、傷の治りの遅れなどにつながる可能性があるという。ストレスは、ニキビや抜け毛といった外見上の悩みを引き起こす要因にもなり得る。

2023年に発表された、アメリカのハワード大学やカナダのモントリオール大学などによる研究では、2,000組以上の異性カップルを4年間にわたって追跡調査した。その結果、ストレスが体に与える負担を示す指標は、男性よりも女性のほうがパートナーの状態と強く関連していた。この傾向は、関係に満足しているカップルでも、そうでないカップルでも見られたという。

破局後に魅力が増すのは本当？

形成外科医のララ・デヴガン医師は、有害なパートナーとの関係が、体を慢性的なストレス反応にさらす可能性があると説明する。「ときには、一番効果的な美容法は、あなたを疲れさせているものを取り除くこと。それがひどい彼氏であっても、別の何かであっても」と話す。別れたあとに自分のための時間が増え、睡眠や食生活、スキンケアの習慣が改善することも、外見に変化が表れる理由のひとつだという。

臨床心理士のモリー・バレッツ博士は、頭で気づくよりも先に、体が人間関係のストレスに反応することは「十分にあり得ることで、珍しくもない」と指摘する。人間の神経系は、声のトーンや表情などから危険を察知するため、安心できない関係を脅威として受け止めることがある。博士が担当したクライアントのなかには、寝ても取れない疲労感や胃腸の不調、睡眠障害、突然の抜け毛といった症状を訴える人もいたという。

もちろん、体調や肌の変化にはさまざまな要因が考えられるため、すべてを恋愛関係のせいにすることはできない。それでも、現在のパートナーとの関係で絶えず緊張やストレスを感じているなら、心と体が発するサインに目を向けてみる価値はありそうだ。