続く値上げラッシュ…改めて見直したい『家計管理術』とは【お金のプロが解説】

2025.10.20

年々続く物価の上昇で、多くの家庭が「今まで通りの生活費ではやっていけない」と感じているのではないでしょうか。食料品や光熱費、ガソリン価格の高騰、さらに日用品やサービスの値上げなど、暮らしに関わるあらゆる費用が上がり続けています。こうした状況だからこそ、もう一度「家計の見直し」を考える良い機会かもしれません。

今回は、長引く値上げの背景や家計管理のポイント、お金の専門家が勧める賢い工夫についてわかりやすく解説します。

見逃せない値上げラッシュの全貌と家計への影響

物価上昇の主な原因には、円安進行や原材料費の高騰、物流コストの増加が挙げられます。こうした中、「何とか出費を抑えたいけど生活の質は落としたくない」という声も多く、家計管理の重要性がますます高まっています。だからといって節約一辺倒では暮らしの楽しみも減ってしまいます。そこで、無理なく続けられる工夫が求められているのです。

家計管理のポイントは「収入と支出のバランス」を見極め、優先順位をつけることです。まずは毎月の総支出を「固定費」と「変動費」に分けて把握しましょう。家賃やローン、通信費などの固定費は見直しに少し手間がかかりますが、契約プランの見直しや乗り換えを検討する価値があります。

次に食費や光熱費など変動費は、日々の積み重ねが大きな差を生むため、買い物の仕方や使い方を工夫するのがおすすめです。例えば、まとめ買いや旬の食材を上手に利用したり、電気のピーク時間を避けるなどの節約術があります。特に、家計簿アプリを活用すると支出の状況が一目でわかり、ムダを見つけやすくなります。

また、無理に節約しすぎてストレスが溜まると長続きしません。娯楽費や外食費は必要最低限にしながらも、月に1度の楽しみとして予算を組むと、バランスの良い家計運営につながります。

具体的に試せる家計見直しのアイデア集

1、食品ロスを減らす買い方と保存術
計画的に購入して余らせずに保存方法を工夫すると、ムダな出費を抑えやすくなります。冷凍保存を活用すると、まとめ買いのメリットを活かせます。

2、光熱費の節約テクニック
昼間の電気使用を控えることや、節水シャワーヘッドの利用など、小さな工夫が年間で数千円単位の節約につながる場合があります。

３、通信費の見直し
格安SIMやインターネットサービスのプランの見直しは、最近の家計削減策として広く知られています。使い方に合わせて最適なプランを選ぶと良いでしょう。

4、保険の整理
不要な保険を解約したり、内容を見直すことで毎月の支払い負担を軽減できることも考えられます。

このほかにも、ポイント還元サービスやキャッシュレス決済の活用で、買い物時の割引やポイントアップを狙うことも効果的です。

家計管理の基本は「収入の範囲内でやりくりすること」ですが、それに加え、日々の消費行動への意識を高めながら自分たちの生活スタイルに合った方法を模索することが大切です。そして何よりも、家計の現状を正確に把握し、変化に柔軟に対応できる習慣をつけることが、長く安心して暮らしていくコツといえるでしょう。

家計の見直しのチャンスととらえよう

物価の値上げは家計にとって大きな負担ですが、一方で家計管理の見直しをきっかけに「無駄遣いの発見」や「賢い買い物術」を身につけるチャンスとも言えます。お金のプロが提案する方法は特別な技術や知識を必要としていません。日常の小さな工夫の積み重ねです。

これからも続くかもしれない値上げの波に、慌てるのではなく準備しながら上手に乗り切っていけるよう、できることから始めてみてはいかがでしょうか。

監修者：中川佳人（なかがわよしと）

金融機関勤務の現役マネージャー。1級ファイナンシャル・プランニング技能士。
20年にわたり、資産形成や家計管理・住宅ローンなどの実務に携わってきた経験を活かし、記事の監修や執筆を行っている。
専門的な内容を、誰にでもわかりやすく伝えることをモットーとしている。