知ってますか？「寝る前のハグ」がカップルに与える３つの効果

一日の終わりに交わす「寝る前のハグ」。単なる身体的な接触の効果があることをご存知でしょうか？今回は、寝る前のハグがカップルにもたらす効果をご紹介します。

寝る前のハグは、日中に溜まったストレスを解消する効果があります。抱きしめられると、体内で「オキシトシン」というホルモンが分泌され、心拍数が落ち着き、リラックス状態に導かれます。

お互いの体温と呼吸を感じることで、自然と安心感が生まれ、質の高い睡眠へと誘ってくれますよ。

言葉を交わさなくても、寝る前のハグは「大切に思っている」というメッセージを伝えます。日々忙しい生活の中で、言葉にできない感情も体の触れ合いで表現できるのです。

たとえ小さなケンカをした日でも、ハグすることで和解の架け橋になり、感情的な結びつきを再確認できます。

第1位は、安心感と信頼関係の構築

寝る前のハグがもたらす最大の効果は、パートナーとの間に生まれる深い安心感と信頼関係です。互いの腕の中で守られているという感覚は、関係の基盤となる安全基地を作り出します。

この日常的な小さな習慣が、長期的な関係の安定と幸福感につながるのです。たった30秒のハグでも、言葉以上の絆を育むことができるでしょう。

（ハウコレ編集部）