更年期とは閉経をはさんだ前後10年くらいをいい、45歳頃から55歳頃までとされています。この間はホルモンバランスの乱れに伴い身体的、精神的不調をきたすことがあります。ここでは、あすけん栄養士が、更年期に摂りたい栄養素と食材をご紹介します。

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せっかく好きな人ができて、相手もまんざらでもなさそう…。なのにいつのまにか連絡が途絶えてしまった、ということってありませんか？　そこで、「いい出会いを恋愛関係に発展させたい」という読者の悩みに、黒川伊保子さんが答えてくれました。

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「NO MUSIC NO LIFE」というキャッチフレーズがあるとおり、日々の生活に“音楽”って欠かせないもの。スマホに音楽を入れて聞いている、という人もかなり多いのでは？ 「CDの音楽をPC経由で入れている」という人、 […]

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