ダイエット
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1日5分、ながらでOK! 「足パカダイエット」のススメ
脚を引き締めて、まっすぐにしたい。姿勢を綺麗にしたい。垂れたお尻をキュッとアップさせたい。お腹まわりにメリハリが欲しい。ずっと歩き続けられる強い腰にしたい。そんな人にオススメなのが“足パカダイエット”。美脚と美姿勢を寝転びながら手に入れよう。
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やせるだけでなく便秘解消効果も!? もち麦に「アレ」をプラスするダイエットとは
■簡単にできる“きな粉スイカダイエット”とは? 9月2日放送の「得する人損する人」(日本テレビ系)では、簡単にできるダイエット方法を特集。お笑い芸人・はなしょーの二人と、塩地美澄アナウンサーが3週間に渡ってダイエットにチ […]
fytte
女優が実践!食欲の秋に、食べても体重をキープする5つのテクニック
旬のものでも食べるものは厳選! 秋っておいしいものがたくさんありますよね。私はガマンせず、とにかくおいしいものをたくさん食べたいので、旬のものの中から、低カロリーで栄養豊富な食材を選んで食べています。 たとえば「栗」。私 […]
fytte
フィットネススター、エミ・レナータさん流、トレーニングのモチベーションの保ち方
イタリアのレッグ&スイムウエアブランド「カルツェドニア」とランジェリーブランド「インティミッシミ」のモデルも務めるなど、世界レベルの美ボディの持ち主であるモデルのエミ・レナータさん。「好物はパスタ。マックも大好き!」と言いながらも、美しいボディラインをキープする彼女が努力していることとは? トレーニングのモチベーションを維持する秘訣や、オススメの方法も教えてもらった。
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『くびれ&歪み解消!』美ボディになれちゃう時短エクササイズ♡
こんにちは。ピラティス&ゴルフピラティスインストラクターの太田です。今回は、バランスボールを使って気持ちよく伸びるだけで、左右の歪み解消、さらにはウエストのくびれも作れちゃうという、時短エクササイズです。
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ブロックやブランケット…補助具を使うのは恥ずかしい?
あなたは、ヨガレッスンでプロップス(補助具)を使うことを恥ずかしいと思ったり「プロップスがなくてもできるからいらない」と使うことに消極的だったりしませんか?そんなあなたにこそ使ってほしい!プロップスを使いたくなる「使うべき理由」を探りました。
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開脚に必要な筋肉を鍛えてほぐすメソッド
股関節の動きをスムーズにするためのほぐしメソッド。人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えてもらいました!
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通勤しながらお腹痩せ!人に気づかれずにできる「お腹痩せエクササイズ」
パーソナルトレーナーの町田晋一です!「お腹痩せしたいけれど、時間がなくてエクササイズが続かない・・・」という方、多いのでは?そこで今回は、通勤時間の合間などにもできるお腹痩せエクササイズをご紹介します。
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気をつけて摂りたい。糖質量が多い秋野菜ランキングTOP5
秋に旬を迎える、甘くて美味しいさつまいもやくり。野菜だからいいでしょ! とたくさん食べてしまいがちですが、意外と糖質が多く含まれています。 もしかしたら自分が思っている以上に糖質を多めに摂取しているかもしれません。 そこ […]
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肩が軽くなる!今日からできる簡単ストレッチ
肩が重い。痛いわけではないけど違和感を感じる・・・。肩に不安を抱えている方は実に3人に1人と言われています。それだけ肩のケアは大事ということです。そこでこの記事では、肩が軽くなるためのストレッチ方法をお伝えします。
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痩せやすい体に変わる? 筋肉を目覚めさせるポーズとは?
今の自分の“体幹”の状態をチェックできるポーズをご紹介! 使い切れていなかった体幹の筋肉、意外と多いかも!?
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お腹のポッコリ肉をスッキリ引き締め。ほっそりウエストへ導く簡単ストレッチ
オーバーサイズのアウターやニットがトレンドの秋冬シーズンではありますが、トップスをウエストインしてみたら「ボトムスにお腹がぽっこりと乗っていた!」なんてことを避けるためには小まめなお腹周りに効くエクササイズは欠かしたくないもの。 ▶︎1日30秒の実践でOK。ほっそりウエストに近づく簡単…
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“後ろ姿のたるみ”を改善!背筋と腹筋を鍛える弓なりのポーズ
皆さんはご自分の身体の中で、弱点や気になるところはありますか?今回のエクササイズはけして難しい動きをするものではありません。ですが、自分で動かしづらい場所、痛みを感じる場所、身体の衰えているところに気付きやすいエクササイズです。今回のエクササイズの目的は内側からキレイな状態を作ることです。簡単にできるコアトレーニングで、正しい呼吸とともに、身体のバランスを整えていきましょう!
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「運動効果が上がらないのはなぜ?」理学療法士が教える運動のポイント
はじめに体を整えることが大切です 運動というと、いきなり筋トレやエクササイズを始めてしまうことが多いと思いますが、おすすめしたいのは、最初に、ゆがんだ体を整えて、動かしやすい体をつくることです。 これを「コンディショニン […]
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ダイエットにはスクワットが効果的!スクワットをするときのポイントとダイエット成功の秘訣とは?
脚痩せやヒップアップなど、下半身のダイエットにも効果的となっているスクワットです。運動の中でも効率の良いトレーニングのひとつとして知られているスクワットは、自宅でもできる簡単なダイエット法として実践している女性たちも多くみられます。 引き締まった身体を作るためにも毎日続けたいスクワットをするときのポイントと、スクワットダイエット成功の秘訣とは一体どういったものがあるのか、ご紹介します!
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触れることで脳がポジティブに! セルフマッサージでストレスリリース
「MAQUIA」11月号では、ストレスを受け止めてリリースで...
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最大4200kcal消費! アミューズメント型最新フィットネスジム「プレイグラウンド」がオープン
ブルックリン発のアミューズメント型フィットネスジムが、10月18日(木)、銀座に日本初上陸。
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サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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