ダイエット
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中村アンが教える、30歳で最高に美しいカラダのつくり方。
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VOGUE
バカンスを満喫するために知っておきたい! 旅先で寝つきをよくするストレッチその1
呼吸を整えて行うリラックスストレッチで心地よい入眠をサポート。
Women's Health
ウエスト引き締め・ヒップアップに効果あり!?同じ名前の4つのヨガポーズ
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガのポーズには、同じポーズ名でもいくつものバリエーションがあり、それぞれに心身への働きかけが異なります。今回は、英雄のポーズのバリエーションと、その様々な効果について、ご紹介いたします。
美LAB.
ヨガ上級者向け|後屈ポーズの上達につながる!椅子を使った肘のストレッチ
両脚の逆さになった杖のポーズのような後屈ポーズを、肩を痛めずに行うためには、、腕の骨を外側に回転させながら、深く屈曲させる(頭のやや後ろに上げる)必要がある。 これらのアクションを行うためには、上腕三頭筋、そして僧帽筋の中上部の線維の柔軟性を高め、広背筋を含む体の側面全体が開いているようにしなければならない。このストレッチで肘を伸ばし、腕の外旋と屈曲の感覚を得られるようにしよう。アラインメントに基づいたヴィンヤサヨガのワークショップとティーチャートレーニングを世界各国で行うジェイソン・クランデルが指導する。
Yoga Journal Online
第一印象で決まる♡好印象のために意識する3つのこと
恋愛でも仕事でもどんな時であれ、人と接する機会はありますよね。そんな時の第一印象のイメージは記憶に残り、そこからお友達や恋愛、お仕事の商談などにつながると筆者は思います。よって第一印象が良くて損なことはありません!今回は第一印象がグッとアップするポイント3つをご紹介します。
美LAB.
ヒールをよく履く人必見!脚やせトレーニング♡
ハイヒールをよく履く人の中には「ふくらはぎが太くなってしまった!」「むくみが半端ない…!」「もっと細くなりたいのに痩せない!」などのお悩みを抱えている人が多いでしょう。足にとって窮屈なハイヒールは、歪みやむくみ、代謝の低下を招きやすいもの。脚やせトレーニングですっきり美脚に整えましょう!
美LAB.
バストラインを整えてスタイルアップ。1セット1分の簡単“肩甲骨はがし”ストレッチ
デスクに座っての仕事や勉強。あまりに集中するあまり、ふと気がつくと背中が丸まり気味になっているという方は少なくないと思います。そんな姿勢が習慣化してしまうと、肩甲骨を内側に寄せたり上下に回旋させたりする動きに関わる「菱形筋」の柔軟性が失われてしまい、バストラインの崩れや姿勢の悪…
beauty news tokyo
たんぱく質不足が原因!? 気になるむくみの解消法まとめ
梅雨になると気温や気圧の変動で体がむくみやすくなる……。なんて人も多いのではないでしょうか。そこまで太っていないのに太ってみえたりするので、できるだけ早く改善したいもの。 そこで今回は、女性のお悩みで上位にあがるむくみを […]
LBR
シャワーVS湯船!健康に良いのはどっち?
シャワーはパパッと入れて、節約にもなるし。。。湯船は沸かすの面倒だけど、健康に良さそう。「シャワーと湯船って一体どっちが健康的なの?」今回は、そんな疑問を解き明かします。それでは、早速みていきましょう。
myreco
お尻をほぐして小尻に!O脚ケアもできるストレッチ
なかなか気づかないのがお尻のこり。筋肉がこり固まっていると代謝が下がり、下半身の太りやすさを招きます。また、O脚などの歪みを起こしてしまうことも。お尻をほぐして小尻に整えましょう。
美LAB.
短時間で燃焼効果アップ! 体幹に効くV字ポーズでポッコリ下腹を撃退しよう
気になる下腹のたるみ、なんとかしたいですよね。短時間で燃焼効果が高まるポーズを、 大手ヨガスタジオのエグゼクティブ・ディレクター、ヤスシ先生に教えてもらいました。
Yoga Journal Online
今年こそは、夏バテしない身体に。今からできること3つ
夏になるといつも食欲が落ちる・・・元気がなくなる・・・そんな方も多いのでは??夏は楽しいイベンもたくさんあるので、元気いっぱいで楽しみたいですよね。そのためには身体を整えて万全の態勢にしておきたいところ!今回はそのために心がけたい3つのことをご紹介しますね。
美LAB.
少しハードだけど“絶対的に痩せる”! いま最も水着が似合う人気モデルが明かすダイエット術
最高級の美ボディを誇る「ヴィクトリアズ・シークレット」のエンジェルたちの中でも、同性からの人気の高いロミー・ストリド。その理由は、スリムながら女性らしいラインも整った、まさにパーフェクトボディだから。 もうすぐ本格的な水着シーズン、ロミーのようなメリハリ感じるオンナらしいボディ…
beauty news tokyo
お気に入りの服をもう一度♪下半身太りに効果的なダイエット特集
とっても気になる下半身…。 太ももが太い、お尻が大きい…。 下半身に対する悩み、抱えている人が多いのではないでしょうか? 色々とダイエットをしてもなかなか効果が出ず、諦めている方もいるのでは? 今回は、そんな方たちのために、下半身太りに効果抜群なダイエット方法をご紹介させて頂きたいと思います♪
myreco
わずか7秒のエクササイズで「ペッコリお腹」に大変身!
ドンドン日差しも強くなってきましたね!これから夏に向けて薄着になったり、海やプールで肌を露出する機会が増えてきます。そんな時自分のお腹が気になって、出かけるのをためらってしまうなんて嫌ですよね?水着になるのはまだちょっと自信が持てないし、ジムに通う時間もなかなか取れなくてお困りの方に、場所も取らず、誰でも簡単にお腹痩せができてしまうエクササイズをご紹介いたします!
美LAB.
プラントベース・ダイエット、やってみるべき?
WHAT IS PLANT-BASED EATING AND SHOULD YOU BE DOING IT?
Harper's BAZAAR
ツラい腰痛も楽になる!?スキマ時間にやりたい簡単ストレッチ
オフィスワーカーの悩みの一つである腰痛。長時間同じ体勢でいることで、腰に負担がかかったり、下半身の血行が滞っているのではないか…と心配になりますよね。腰痛は放っておくと悪化する可能性があるので、こまめなストレッチがおすす […]
Sheage
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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