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【60代睡眠】不調の原因は寝具かも！？朝つらい人必見！プロが教える「睡眠の質を上げる」寝具の選び方
季節の変わりめのこの時季は昼と夜の寒暖差も大きく、自律神経が乱れがち。よく眠れないといった睡眠のお悩みが増えがちなときでもあります。睡眠の質を上げるための工夫は数多くありますが、なかでも枕やマットレスといった寝具選びが重要に。そこで素敵ブロガーのfumiさんといっしょに、寝具の専門家の方にどう選んだらよいのかについて教えていただきました！
素敵なあの人Web
2026.4.20
【60代の健康】生活を謳歌するうえで〈ソロ活〉という選択は大いにあり！和田秀樹先生に聞くメリットと心得
子どもの独立や定年退職などにより、時間の使い方が他人軸から自分軸へ移行する60代にとって、ひとりの時間は孤独ではなく、人生を豊かにする新しい選択肢。素敵世代が人生を謳歌するために〈ソロ活〉が最適な理由、そしてソロ活を楽しむ心得を精神科医の和田秀樹先生に教えていただいました。
素敵なあの人Web
2026.4.20
「なんとなく動きづらい…」40代以降に感じる“関節の不調”と整え方
立ち上がるときに少し重さを感じる、階段の上り下りが前よりスムーズではないなどの違和感を覚えることはありませんか？40代以降に増えるこうした不調は、関節そのものや周囲の状態の変化が関係しているんです。早い段階で気づいて整えることで、動きやすさは維持しやすくなります。 “痛みの前にある”…
beauty news tokyo
2026.4.20
次世代エイジングケア発想！日本医療製薬「SenoRich（セノリッチ）」
老化細胞に着目した新素材「SENOX25」配合サプリ「SenoRich」が一般販売開始。2026年4月から販売、日本医療製薬が原料開発しNジェネレーションが販売を担います。NMNや5-ALAも配合し、不要な細胞のケアと細胞活動のサポー...
Dtimes
2026.4.20
【農学博士監修】きくらげの健康効果とは？｜小腹を満たす「きになるきくらげ梅しそ味」も紹介！
きくらげとは？きのこ類に分類される食材きくらげは、きのこ類に分類される食材です。その見た目やぷるんとした触感から海藻のように思われることもありますが、実際には春から秋にかけて、ニワトコやケヤキなどの広葉樹 … "【農学博士監修】きくらげの健康効果とは？｜小腹を満たす「きになるきくらげ梅しそ味」も紹介！"
Saji+
2026.4.20
体重が減りやすくなる「2つのシンプルな食習慣」とは？
目次食べる時間が体重を左右する？研究が示した意外な傾向なぜ「早く食べる」と痩せやすいのか？カギは体内時計食べる時間が体重を左右する？研究が示した...
ナゾロジー
2026.4.20
りんごを茹でたお湯を飲むと便秘に効く？栄養士の意見とは
りんごを茹でたお湯を飲むと便秘に効く？栄養士の意見とは
ELLE gourmet
2026.4.20
難病診断を広げる新発見！鹿児島大学「FAT3関連多系統神経発達異常症」
鹿児島大学の研究グループが、FAT3遺伝子の変異によって起こる新たな神経疾患「FAT3関連多系統神経発達異常症」を提唱します。日本人3,315名の遺伝子解析で3家系の患者を特定し、進行性の末梢神経障害に加えて舌萎縮や脊柱側弯、偽性腸閉...
Dtimes
2026.4.20
なぜか太って見える…その原因は“背中の硬さ”？40代からの姿勢リセット習慣
太ったわけではないのに、なぜか背中や腰まわりが重たく見える。この違和感の正体は“背中の筋肉の硬さ”にあるかもしれません。背中が動かなくなると姿勢は崩れ、横から見たシルエットも一気にぼやけた印象に。そこでおすすめのエクササイズがヨガの基本ポーズ【キャットアンドカウ】。背骨をやさしく…
beauty news tokyo
2026.4.20
麻疹はワクチン接種率が毎年1％下がるだけで1兆円規模の経済損失を生む恐れ
目次ワクチン接種率が毎年1%下がるだけで2030年に甚大な被害なぜ「たった1％」で感染爆発が起きるのか？ワクチン接種率が毎年1%下がるだけで20...
ナゾロジー
2026.4.19
【臨床心理士監修】考えすぎを止めたいあなたへ。ストレスや不安が軽くなるマインドフルネス入門
仕事、家庭、人間関係……。知らず知らずのうちに、さまざまなストレスを抱え込んでいる30代。そんなモヤモヤを解消し、心が軽くなるセルフケア方法をご紹介します。今回は、「ついつい考えすぎてしまう…」という人にぜひ試してほしい「マインドフルネス」を、臨床心理士の藤本志乃先生にわかりやすく教えていただきます。
InRed web
2026.4.19
肥満の原因は「ゆがみ」かも？鏡を見るだけで分かる“セルフ診断術”
自分の体がゆがんでいるかどうかを調べる方法について、医師が解説します。
オトナンサー
2026.4.19
【４ヶ月で−３kg】“寝る直前のスマホ”をやめただけ。体と心が整った簡単ダイエット習慣
「寝る直前までスマホを見るのが当たり前でした」と振り返るのは、都内在住・45歳のパート勤務・Dさん。食事や運動を見直しても、なんとなく体の重さが抜けなかった中で気づいたのが、“寝る前の過ごし方”だったといいます。スマホを手放す時間をつくっただけで、体の軽さや日々のコンディションに少し…
beauty news tokyo
2026.4.19
夜の過ごし方で太りやすさが変わる？大人世代が見直したい「NG習慣」
日中は気をつけているのに、なぜか体が変わらない。そんなときは、夜の過ごし方に原因があるかもしれません。大人世代の体は、夜の食事や過ごし方によって“蓄積に傾きやすい状態”になります。何気なく続けている習慣の差が、少しずつ結果に表れていくことも。まずは、無理なく見直せるポイントから整…
beauty news tokyo
2026.4.19
同じカロリーでも太る——”炭水化物ばかり”で代謝が下がると判明
目次マウスは炭水化物を好み、体重が増えたなぜ同じカロリーでも太るのか、マウスの体の中で起きていた変化とは？マウスは炭水化物を好み、体重が増えた ...
ナゾロジー
2026.4.19
春は1年で最も「睡眠」乱れる季節？熟睡につなげる5つの処方箋とは【精神科医が解説】
春に睡眠の質が低下する理由や対処法などについて、精神科医に聞きました。
オトナンサー
2026.4.19
スクワットしてるのに変わらない？40代以降の下半身が引き締まる“股関節の使い方”
「運動しても下半身が変わらない」という違和感を感じていませんか？実はその原因、運動量の不足ではなく“体の使い方”にあることが少なくありません。特に40代以降は、股関節がうまく使えなくなることで、お尻や太もも裏の筋肉が働きにくくなり、結果として下半身に重さが残りやすくなります。そこで…
beauty news tokyo
2026.4.19