ダイエット(152ページ目) | TRILL【トリル】

ダイエット

人気
新着

［７２］もう一度だけ信じてみようかな。友人の明るさに救われる。義母と私は水と油｜たにの育児日記
前回の話まことさんと話をしたことをゆかさんに話したななみさんは、「今日のことでだいぶ気持ち変わったんじゃない？」と言われ・・・。［７２］私は義母が嫌いななみさんは、真剣な顔でゆかさんに言いました。「もう一度だけまことのこと、信じてみ…
ママ広場
2023.11.25
座ったままできる脚痩せエクサ。こっそり１日20回【ひざ下を引き締める】簡単習慣
脚のむくみを放置してしまうと疲労感が蓄積されていくだけでなく、より痩せにくい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎや足首などひざ下の引き締め＆血行促進に効く簡単エクササイズ【ヒールレイズ】です。なお、実践する際は安全に行うためにも座面が回転しない安定感…
beauty news tokyo
2023.11.24
「無理せずたのしく続けられそう！編集部おすすめの「腸活おやつ」４選」
「酪酸菌を増やすバー」（マイキンソー）「酪酸菌を増やすバー」というのは、酪酸菌を増やし、腸内環境を改善することが認められている機能性表示食品です。「酪酸」は短鎖脂肪酸のひとつで、乳酸産生菌やビフィズス菌など、そのほかの …
fytte
2023.11.24
自分の体を見える化！体重以外も知れる体重計で、健康的な体作り始めました #Omezaトーク
今回ご紹介するのは、「Eufy Smart Scale P2 Pro」というアンカーの体重計。つるんとしたスタイリッシュな見た目が気に入っています。値段は、公式サイトで見ると現在は4,790円（元値は6,990円）。5 …
fytte
2023.11.24
お腹＆背中が一気に引き締まる。１日１セット【細見えする後ろ姿に導く】簡単習慣
自分では見えない後ろ姿の見た目印象ですが、「デカいな」と思われてしまうことがないようにしたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹＆背中の引き締め効果を一気に得られるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタトリコーナアーサナ】です。パリヴリッタトリコーナアーサナ（１）床に立ち、左脚を…
beauty news tokyo
2023.11.24
憧れのMEGUMIボディに近づきたい！カラダ作りのルーティーンや愛用品を公開
メリハリの利いた効いたボディラインは永遠の憧れ！そんなMEGUMIさんのカラダ作りの秘密をたっぷりお聞きしました。愛用するアイテムやダイエットに対するマインドも参考になります。
MAQUIA ONLINE
2023.11.24
スクワットより手軽に実践できます。１日１セット【効率良く脚全体を引き締める】簡単習慣
細見えする体を手に入れるためには、下半身の引き締めは避けて通れない課題の１つ。でも、下半身の定番エクササイズ“スクワット”はキツいというイメージがあるはずです。そこで今回は、そんなスクワットよりも手軽に実践できる簡単エクササイズ【壁を使うバックキック】を紹介します。壁を使うバック…
beauty news tokyo
2023.11.23
股関節周りの柔軟性UP。１日１セット【血行を促進して痩せやすい下半身に導く】簡単習慣
ゆっくりとした動きで体の柔軟性を高めつつ血行促進するヨガは、痩せやすい体質を作る効果を期待できるのが魅力です。そこで今回は、股関節周りの柔軟性を高める簡単ヨガポーズ【アンジャネーヤアーサナ】を紹介。血行を促進して痩せやすい下半身に導いてくれます。アンジャネーヤアーサナ（１）四…
beauty news tokyo
2023.11.23
【衝撃の結果】万年ダイエッターは絶対やるべき！ダイエット遺伝子検査キット
こんにちは、Flowers4期生の酒井優奈です。みなさんはダイエット遺伝子検査キットをご存じですか？　自分のDNAを採取し、遺伝的に太りやすい食べ物や食べ方を調べることができるキットです。多くの女性が、1年中ダイエットや […]
美人百花
2023.11.23
寝てるのに眠い…不調続きだったマンガ家を超元気にした方法が意外だった【デスクワーカー必見！】
デスクワーカーのみなさん！突然ですが、最近何となく体が不調だったりしませんか？寝てるのに眠かったり、いつもより集中力が続かずに仕事の効率が落ちていたり… そんなあなたに朗報です！皆さんと同じような悩みを持っていた漫画家の一二三(@hifum…
FUNDO
2023.11.23
150日後に仕上がるとまる vol.1｜なんで、私が大会に！？
150日後に仕上がるとまる vol.1｜なんで、私が大会に！？
beautyまとめ
2023.11.23
【機織】はなんと読む？すぐに読めたら天才かも・・・
使われている漢字はよく知っているのに〝なんて読むんだろう？〟と一瞬悩んだり、ふと読み間違えてしまったりする漢字って案外たくさんありますよね。今回はそんな漢字の中から「機織」の読み方をご紹介します。読むのが難しい漢字もさらっと読める、スマートなアラサー女子を目指しましょ♡
andGIRL
2023.11.23
お腹と太ももの贅肉を丸ごと引き締め。１日５回【ほっそりとした腰周りに導く】簡単習慣
腰周りの贅肉が気になっているという方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト・ピラティス】です。「腹直筋（お腹）」、「大臀筋（お尻）」、「大腿筋（太もも）」、そして「体幹（インナーマッスル）」を“丸ごと”強化。お腹＆太ももの贅肉を丸ごと引き締めることが…
beauty news tokyo
2023.11.22
脚太の原因“太もも前側”にアプローチ。１日１セット【太ももの引き締めに効く】簡単ストレッチ
立ちっぱなし、座りっぱなしと同じ姿勢で過ごす時間が長い程、太ももの筋肉のハリやむくみが生じ、脚太につながっていきます。そこで習慣に採り入れたいのが、脚太の主な原因となる“太もも前側”の筋肉にアプローチする簡単ストレッチ。引き締め効果とともに血行促進と代謝UP効果も期待できます。脚太…
beauty news tokyo
2023.11.22
寝起きの子猫がママにヨチヨチ近づいて、ニャーとミルクをおねだり♪ お腹が満足すると可愛いことに♡
寝起きの子猫の『コロちゃん』が養育主さんの元に近づいてきて、「お腹が空いたよー」とばかりに可愛い声でミルクをおねだりし始めました。
エウレカねこ部
2023.11.22
ネガティブ思考は自然？マインドフルネスを通して自分の人生を取り戻す
人に優しくできたら。誰かの役に立てたら。そんな誰かを思う気持ちは温かい。でも、自分が満たされていなければ、誰かを思う気持ちは、時として自分自身をすり減らすことも。意識しないとどんどん心の栄養が枯渇していく現代に生きる私達に、マインドフルネスは一体何をもたらすのか。利他の前にある、己を大切にするサスティナブルな生き方を探った。聞き手は、自身もマインドフルネスやヨガを実践するKIKIさんです。
Hanako
2023.11.22
毎日実践して肥満を解消。１日10回【お腹を中心に全身を引き締める】簡単習慣
「最近太ってきた」と感じているなら、ぜひ効率の良いエクササイズを毎日の習慣にして肥満解消につなげていきましょう。そこでおすすめの簡単エクササイズが【スーパーマンエクササイズ】。うつ伏せに寝た状態でできて、一気に腹筋や体幹を中心に全身の筋肉を強化できます。スーパーマンエクササイズ…
beauty news tokyo
2023.11.22