ダイエット(114ページ目) | TRILL【トリル】

ダイエット

人気
新着

痩せやすい下半身へ。脚痩せ効果も【股関節周りの柔軟性を高める】簡単ストレッチ
自分では気付かぬうちに凝り固まってしまいやすい股関節周りの筋肉。下半身の代謝の低下を招いてしまう原因となります。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤を安定させて歩行時に脚をサポートしている「大腿筋膜張筋」にアプローチする簡単ストレッチです。股関節周りの柔軟性を高める簡単ストレッチ…
beauty news tokyo
2024.3.12
むくみ＆贅肉を感じさせない下半身へ。１日１セット【股関節の可動域が広がる】簡単習慣
むくみ＆贅肉を感じさせない下半身を手に入れるために欠かせないことの１つが、股関節の柔軟性をキープしていくこと。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節の可動域を広げて血行を促進させるヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】です。プラサリータ・パードッターナーサナ（１…
beauty news tokyo
2024.3.12
姿勢を正して“腰をねじる”だけ。１日１分【お腹のくびれを取り戻す】簡単習慣
お腹のくびれは女性らしい体のラインを作る上で欠かせない要素ですが、脇腹は贅肉が付きやすく、しかも落としにくいパーツです。そこで習慣に採り入れたいのが、腰をねじる動きがポイントのヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】。今回は初心者でも実践しやすいあぐらの姿勢で行う“軽…
beauty news tokyo
2024.3.12
“正しいアドレス”はどっち…？「骨盤から前傾」プロコーチ・モンゴが解説
プロコーチのモンゴです。アマチュアの方は、正しいアドレスのポイントが分かっていないことが多いです。そこで、今回は再現性の高い“正...
ワッグルONLINE
2024.3.12
スゴ技！ ◯◯するだけでヒヨコを寝かしつける！
手のひらにすっぽり収まっちゃう小さな小さなヒヨコさん。人の手に包まれていると、最初はバタバタと暴れていますが、羽の付け根を撫でられていると、あれ？なんだか大人しくなった？そしてそのまま仰向けになった体勢で今
どうぶつのこと。
2024.3.12
アドレス前の“所作”をよくすればミート率が上がる!? すぐに使えるゴルフテク
所作とは「その場の立ち振る舞いや身のこなし」という意味。ゴルフの場合は、アドレスに入る前にどのような立ち振る舞いをするかがとても重要で、それによってナイスショ…
She GOLF
2024.3.12
下半身のむくみ＆冷えの改善に。１日１分【太もも痩せにつながる】簡単ストレッチ
代謝低下による下半身のむくみや冷えに悩まされているなら、習慣に採り入れたいのがセルライトやO脚の対策にも効果的な「大腿四頭筋（大腿直筋・中間広筋・内側広筋・外側広筋の４つの筋肉の総称）」の簡単ストレッチです。続けるほど太もも痩せにもつながっていきます。大腿四頭筋ストレッチ（１…
beauty news tokyo
2024.3.11
姿勢改善でむくみ＆贅肉を退治。１日３セット【背中の筋肉をほぐして強化する】簡単習慣
背中のむくみや贅肉の原因の１つが姿勢の悪化にあります。そこで姿勢改善をして代謝UPを図るためにも習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【猫ねじりのポーズ】。普段意識しないとアプローチしにくい肩甲骨周りを含む背中の筋肉をほぐして強化できるのが魅力です。猫ねじりのポーズ（１）四つ…
beauty news tokyo
2024.3.11
その不意打ちはズルいよー！猫さんの可愛すぎる「大好き」の伝え方。
ヨガのレッスン中の飼い主さんにトコトコと近づいてくるペルシャ猫さん。姿勢と呼吸を整えてじっと動かない飼い主さんにこのあと、猫さんが可愛い行動に♡ いつもより飼い主さんのお顔が低い位置にあることに気が付いて、そ […]
ねこのこと。
2024.3.11
ワンピースを着ると太って見える…「体の厚み」が気にならなくなる方法
「ワンピースを着ると寸胴やお腹のぽっこりが目立つ」「いつもより太って見える」と悩んでいませんか？　今回は春ワンピを素敵に着こなしたい人に向けて、現役ヨガ講師の筆者が「体の厚み」が気にならなくなる簡単習慣をご紹介します。
anan Beauty+
2024.3.10
若い頃と同じ体型＆痩せ体質をキープするために。アラフォー世代が取り組みたい【簡単ルール】
年齢を重ねるごとに「体型が崩れてきた」「太りやすくなってきた」とお悩みのアラフォー世代は少なくないでしょう。では、若い頃と同じ体型＆痩せ体質をキープするためには何に取り組めばいいのでしょうか？　そこで参考にしたいのが、韓国の女優ユ・インナや海外セレブのコートニー・カーダシアンが…
beauty news tokyo
2024.3.10
お腹がいっぱいになった子猫が、ヘンテコな格好で箱に詰め合わされていました ( *´艸｀)
養育主さんに世話をされながらすくすくと成長を続けるキジ白猫の『ぴよちゃん』と白猫の『ゆきちゃん』。この日も養育主さんにミルクを飲ませてもらった子猫達ですが、ぴよちゃんが上手く飲めなくて思わず暴れちゃいました！
エウレカねこ部
2024.3.10
姿勢改善＆痩せ体質へ。細見えする上半身づくりに【大胸筋に効く】簡単ストレッチ
慌ただしい日常の中にストレスを解放する簡単ストレッチを加えてみませんか？　コツコツ続けることで日々の疲れが和らぎますし、スタイルアップにもつながります。大胸筋に効く簡単ストレッチ今回紹介するのは、壁を利用して両胸の前にある【大胸筋に効く】簡単ストレッチ。大胸筋の緊張をほぐすと…
beauty news tokyo
2024.3.10
ついでに洗顔もしちゃうもんね♪ お水を飲むたび、びしょ濡れな猫ちゃん。
アメリカに住んでいる猫のマンドくん。お水の飲み方にちょっとこだわりがあって、洗面台を飼い主さんが使っている時に一緒に流れるお水を飲むのが大好き♪ 飼い主さんが洗面台で水を流すと… 猫「手を洗うの？じゃあ
どうぶつのこと。
2024.3.10
雪遊びしすぎて、凍っちゃった！それでも楽しそうなポメラニアン。
今回ご紹介するのは、 2歳になるやんちゃなポメラニアンさん。朝起きていつものようにお庭に出ると一面の雪を見てびっくり！！犬「これなに〜！？」と走って大はしゃぎ！雪の中に飛び込む感覚も、いつもの庭と違って楽しかっ […]
いぬのこと。
2024.3.9
「重くて腕がムリ」筋トレはしても抱っこは3分でギブアップ？仮病で育児から逃げる夫に読者「恥を知れ」
夫の仕事が繁忙期だったこともあり、主人公・千恵はこれまでワンオペで育児をしてきました。夫が育児に参加するのは休日のみ。しかし、千恵は春から仕事復帰。夫婦2人で力を合わせなければ乗り越えられないと、夫にも育児してもらおうと心に決めます。夜泣きをした子どもの抱っこを夫に頼んだのですが…。
ウーマンエキサイト
2024.3.9
無理なく「痩せ体質」へ。今すぐ取り組みたい【体が変わる】簡単習慣
生活習慣が特に変わっているわけではないのに、年齢を重ねるごとに「体重が増加傾向に…」とお悩みの方は少なくないでしょう。そこで今回は、そんな方こそ今すぐ取り組みたい無理なく「痩せ体質」に導く簡単習慣を紹介します。タンパク質中心の食生活を心がける痩せ体質を叶えるにはバランスの良い食…
beauty news tokyo
2024.3.9