凄腕インストラクターの指導でスタート！無理のない健康的なダイエット方法を伝授【義妹改造計画】

ジムのインストラクターとして働くユカリさんは、サバサバとした明るい性格。義母や義姉との相性はよくありませんが、気にせず旅行のお土産を持って義実家を訪れます。嫁いびりにも動じないユカリさんですが、義実家で出される揚げ物３品とハンバーグの献立には度肝を抜かれ、どうにかできないかと頭を悩ませていました。そんなある日、仕事帰りに自宅近くで義妹の友子さんを見かけます。就職先でのトラブル以来、引きこもりがちになっていた友子さん。不思議に思って声をかけると、涙を流して助けを求めてきました。「変わりたい」という友子さんの願いを聞いたユカリさんは彼女をしばらく自宅で預かり、一から磨くことにしたのでした。

ついに始まった『義妹改造計画』

「変わりたい」と打ち明けてくれたことで、一歩を踏み出せた友子ちゃん。義実家では難しかったかもしれませんが、私と大輝のもとならきっと変われるはず。こうして、私と友子ちゃんの『改造計画』がスタートしたのでした。

そうと決まれば即行動。ダイエットでは、食事や運動など日々の習慣を整えることが大切です。「ご飯できたよ～！」そう声をかけて食事をテーブルに並べると、友子ちゃんは「すごいおいしそうです、でもこんなに食べても・・・？」と不安そうな顔をしました。

「豆腐とおからを使ったレシピだから大丈夫、高たんぱく・低脂質メニューなんだ」そう伝えると、友子ちゃんは「野菜のメニューもたくさん・・・」と驚いたようにつぶやきました。

義実家の食事とは使われている食材がまるで違うので、驚くのも無理はありません。「今日はこのメニューをしっかり食べて！量は気にしなくていいよ、今後少しずつ減らすかもしれないけど」そう声をかけると、友子ちゃんは「はい！」と素直に返事をしました。

食事と同じように、入浴でも気を付けることはたくさん。お風呂は半身浴でしっかり温まることが大切です。シャワーだけで済ませると体の芯まで温まりにくいため、忙しくても湯船につかるよう伝えます。もちろん、お風呂上がりのストレッチも忘れずに。

ダイエットでは体を動かすことも大切です。朝早い時間なら人も少ないし、周りの視線が気になる友子ちゃんでも無理なく続けられるはず。「早歩きと普通のスピードを繰り返して歩くよ」そう声をかけると、友子ちゃんは「はい！」と元気に返事をしました。

ついに始まった『友子さん改造計画』。凄腕インストラクターのユカリさんがついていれば、心強いですね。健康的なダイエット、私もぜひ参考にしたいです。

※ストーリーはフィクションです。 登場人物や団体名は仮名であり、実在の人物や団体等とは関係ありません。 創作漫画としてお楽しみください。

原案：ママ広場編集部 脚本：船井秋 編集：石野スズ
作画：yuiko