「お菓子もやめず、朝昼は糖質も食べる！」ダイエットで-6kgを落とした40代女性、夕食だけに決めたルールとは

GLAMでは読者のみなさまに「実際にやったダイエット」についてアンケートを実施しています。

今回ご紹介するのは、神奈川県の40代女性から寄せられた回答です。お菓子も完全にはやめず、朝と昼は糖質も食べていたとのことでした。

■ 投稿者プロフィール
・40代・女性／神奈川県／会社員
・体重：52kg → 46kg（4〜6カ月）
・現在は少し戻ったが、筋トレと歩く習慣は継続中

まず気になるのは、何をされたのかという点です。

回答によると、きっかけは体型でした。お腹が出ていたり、太ももが太くてパンパンなのがずっと気になっていたそうです。スキニーデニムをかっこよく着こなしたいという気持ちもあったといいます。

食事で決めたルールは2つでした。

体も動かしています。週2回、自宅でダンベルを使った筋トレ。そして1日1時間くらい歩くようにしたとのことでした。

やらなかったこともはっきりしています。ジムには行かず、サプリメントも飲んでいない。お菓子も完全に断ち切ることはせず、少しだけ食べていたそうです。

とはいえ、すぐに慣れたわけではないようです。

夕食の糖質を抜いていたため、最初の1週間くらいは物足りなく、満足感がなかったといいます。慣れるまで我慢するのがつらかったと書かれていました。

それでも続けた結果、52kgだった体重は46kgになりました。

お母さまからは「痩せたね」と言われたそうです。

気になるのは、その後です。

いちばん体重が落ちたときよりは少し増えているとのこと。

それでも、週2回の筋トレと毎日1時間近く歩くことは、いまも細々と続けていると書かれていました。

※本記事は、GLAMが実施したアンケートにお寄せいただいた投稿エピソードをもとに、編集部が構成したものです。個人が特定されないよう、氏名・地名・社名・商品名などは伏せています。

※記事の内容は投稿者ご本人の記憶と主観にもとづくものであり、GLAMがその正確性を保証するものではありません。

※GLAMは、記事中の方法や選択を推奨するものではありません。実施される場合は、ご自身の判断と責任でお願いいたします。

※本記事は、特定のダイエット方法を推奨するものではなく、医学的・栄養学的な助言を目的としたものでもありません。

※記載されているのは投稿者お一人の体験であり、同じ方法で同じ結果が得られることを示すものではありません。効果や体調の変化には個人差があり、体重の減少を保証するものではありません。

※持病のある方、治療中の方、妊娠中・授乳中の方、成長期の方は、必ず医師にご相談のうえご判断ください。体調に異変を感じた場合は直ちに中止し、医療機関にご相談ください。

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