美肌の土台は落とすケア！「正しい洗い方」と「選ぶべき洗顔料」完全ガイド

スキンケアはしているのに、肌の調子がいまひとつ…。その原因は、洗い残しやすすぎ不足など落とすケアにあることも。今回はヘア＆メイクアップアーティスト 高橋里帆さんに、「正しい洗顔」と「おすすめの洗顔料」について教えてもらいました。今日から美肌習慣をアップデートしましょう。

教えてくれたのは...

▷【外から担当】ヘア＆メイクアップアーティスト 高橋里帆さん

魅力を引き出すメイクが、女優やモデルからも好評。フェイシャル美肌セラピストとしての知識も生かし、雑誌『レタスクラブ』での連載では外側から美を保つケア方法の指南役に。

▷【内から担当】料理研究家 野口真紀さん

健康マニア。雑誌『レタスクラブ』での連載では内側から美しく健やかになる簡単料理をレクチャー。7000歩のウォーキングと玄米食、温泉入浴が日課で、ダンストレにもまい進中。

洗顔料を選ぶポイントは洗浄力と保湿力

野口真紀さん（以下、野口）：洗顔料って種類が多いよね。いろんなタイプがあり過ぎて、何を基準に選べばいいのか迷っちゃう。

高橋里帆さん（以下、高橋）：洗浄力と保湿力のバランスで選ぶのがおすすめです。さっぱり洗い上げたいのか、しっとりさせたいのか。求めるものと自分の肌質によって、合うものが違ってきます。

野口：なるほど。私は敏感肌なので、洗い上がりのしっとり感が欲しい！

高橋：ならばクリーム状の泡タイプがおすすめ。摩擦が少ないジェルも肌にやさしいですよ。逆に、毛穴汚れや皮脂が気になる人は、酵素パウダーやクレイ（泥）配合で洗浄力の強いタイプがいいと思います。

野口：確かに酵素洗顔料は使うとすごくすっきりするわよね。

高橋：保湿力は控えめなので、乾燥しやすい人は毎日ではなくスペシャルケアとして使うといいですね。またフォームタイプは泡立ちがよく、しっかり洗えてオールマイティです。

野口：洗顔料って肌質だけじゃなく、その日の肌状態や季節によっても使い分けられそう。

高橋：乾燥が気になる季節は保湿重視、汗や皮脂が増える季節は洗浄力重視、みたいな選び方もいいですよね。どの洗顔料でも大切なのは、ゴシゴシこすらず、やさしく洗って、しっかりすすぐことですね。

ここで差がつく！ 正しい洗顔

【Point1】下から上へくるくると

クレンジング同様、下から上に向かって指でくるくると、やさしく円を描くようにして洗顔料をなじませます。

【Point2】眉毛も忘れず洗おう

忘れがちなのが、眉毛。毛の間にもメイク汚れや皮脂はいっぱいです。しっかり洗いましょう。

【Point3】正面を向いて洗う

重力に負けないためにもなるべく下を向かず、正面を見て洗顔を。洗い残しがないかも鏡でチェック！

【Point4】最後に冷水で10回すすぐ

ぬるま湯で30回すすいだら、冷水で10回すすいで仕上げを。開いていた毛穴がキュッと締まります。

【キレイアイテム】やさしくしっかり洗い上げる洗顔料

肌の汚れや余分な皮脂を落として洗い上げる洗顔料。フォーム、泥ジェル、泡ジェルの3タイプを紹介します。

写真左：スイサイ ビューティクリア ペーストウォッシュ 120g ￥1,430（編集部調べ）／カネボウ化粧品

【おすすめポイント】酵素で分解吸着洗浄できる洗顔料。泡立てるとペーストが濃厚な泡に変化。毛穴の黒ずみや汚れもすっきり。（by RIHO）

写真中：泥ジェル洗顔 120g ￥1,320 ／ ファンケル

【おすすめポイント】3種のクレイ配合の洗顔ジェル。ザラつきや古い角層もクリアに。（by RIHO）

写真右：キュレル 潤浸保湿 泡ジェル洗顔料［医薬部外品］ 200g ￥2,090（編集部調べ）／花王

【おすすめポイント】化粧水成分100％でできた、肌にやさしい洗顔料。なじませると泡がジェル状に。（by RIHO）

【今月のキレイフード】バナナくるみマフィン

材料（直径5.5cmのもの10個分）と作り方

オーブンを170℃に予熱する。バター100gは2cm角に切り、バナナ小2本は1cm厚さの輪切りにし、卵2個とともにフードプロセッサーでかくはんする。薄力粉200g、砂糖130g、ベーキングパウダー小さじ2、牛乳1/2カップを加え、再びフードプロセッサーでかくはんする。くるみの粗みじん切り大さじ3を加えてゴムべらで全体を混ぜる。マフィン型に薄紙を敷いて（紙のカップケーキ型でも可）生地を8分目くらいまで入れ、バナナ小1本を5mm厚さの輪切りにしてのせる。オーブンで30分焼く。焼き色が足りない場合は、180℃でさらに10分焼く。

（1個分245kcal／塩分0.4g）

【おすすめポイント】

バナナは脂質やたんぱく質の代謝を助けて、皮脂の分泌を抑える食べ物。フードプロセッサーの代わりにハンドミキサーを使ってもOK。混ぜて焼くだけ！（by MAKI）

＊ ＊ ＊

たまに眉毛の中に吹き出物ができるので、きちんと洗顔できていない可能性が...。すすぎ不足も反省し、今夜からの洗顔を変えていきます！

撮影／大森忠明 栄養計算／スタジオ食 編集協力／長田由香

文＝徳永陽子