「妊娠中、夫のスマホ依存がつらい…」孤独感を感じるプレママに寄せられた温かい声

家事はしてくれるのに、気づけばすぐにスマホを見ている夫。初めての妊娠で情緒不安定な時期に感じる孤独感は、決して小さなものではありませんよね。同じ経験を持つママたちの声をご紹介します。

おなかをさすったと思ったらすぐスマホ。その繰り返しに泣けてきた

旦那について相談です。
初めての妊娠で情緒不安定の中、料理や洗濯をしてくれるのはすごく助かるのですが、それ以外はすぐにスマホを触っています。ほんとスマホ依存だろうなってくらい肩身離さず持っている姿にたまに孤独感を感じます。少しお腹さすったと思ったらすぐまたスマホ！いい加減スマホごとどこかに投げ飛ばしたくなるくらいイラッときつつ、泣いている自分がいます。
同じ方いたらどうこのメンタルを乗り越えたらいいのか聞きたいです😭 qa.mamari.jp

「投げ飛ばしたくなる」という言葉には、怒りと悲しさが入り混じった複雑な気持ちが表れています。家事をしてくれることへの感謝と、それでも満たされない寂しさは両立するものですよね。

乗り越え方にさまざまな声が寄せられました

この投稿にママリではさまざまな声が寄せられていました。「今のうちに言っておくべき」「ルールを決める」など、具体的なアドバイスが届いています。

注意してみたらどうですか？？
子育てが始まりだしたら、人手が本当に欲しくなります。子供の相手もして欲しいです．そんなときスマホを触られたら本当に腹たちます。 qa.mamari.jp

産後に同じ状況になったときの大変さを先読みしたアドバイスです。今だからこそ伝えやすいこともあるかもしれません。妊娠中に感じていることを正直に話してみることが、産後の夫婦関係をよりよくする発端になることもありそうです。

私は、産まれてからですが旦那に言ってます‼️
「ミルクあげる時はスマホやめて」
「👶🏻が泣いてたからスマホやめて」
「寝かしつけの時もスマホやめて」と
ひとつずつ言って少しずつ改善してもらってます。
ママリさんも妊娠中でストレスがかかるのは良くないと思いますので、言えるのなら遠慮なく言っていいと思います🙆 ♀️ qa.mamari.jp

「一度に全部言わずにひとつずつ」という方法は、相手が受け取りやすく、摩擦も少ない実践的なアプローチといえそうですね。「遠慮なく言っていい」という言葉が、背中を押してくれそうです。

なぜスマホをずっと持っているのか聞いてみていいと思います。子供が産まれたら夫婦二人でいる時間なんてほぼなくなるのでちゃんと二人の時間を過ごしたいと伝えていいと思います。
家事してくれてるならスマホで息抜きもしたい気持ちも分かるので時間を決めてこの時間はお互い自由、この時間は一緒にテレビ見るとか一緒に何かをする時間にするとか… qa.mamari.jp

夫側の事情もくみながら、「2人の時間」として共通のゴールを作るという提案です。「自由時間」と「一緒に過ごす時間」をあらかじめ分けておくことで、不満が生まれにくくなるかもしれませんね。

「もっと一緒にいたい」その一言が伝わる近道かも

家事をしてくれていることへの感謝と、スマホに奪われていくように感じる寂しさは、同時に存在してよい感情といえそうです。妊娠中の情緒不安定な時期に孤独感を感じるのは、それだけ夫との時間を大切に思っている証拠かもしれません。

夫に「スマホが嫌」と伝えるのではなく、「もっと一緒に過ごしたい」「さすってくれるとうれしい」という気持ちをシェアしてみると、伝わりやすくなることもありそうです。子どもが生まれる前のこの時期に、2人でゆっくり話し合う時間を持てると安心ですね。

※本記事の作成にはAIを使用しています。

著者：ママリ編集部