顔のむくみ感をすっきり流す！朝1分の「耳まわり」マッサージ

おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。

今朝おこなうのは、耳の前後～フェイスラインにかけてのマッサージ。 耳のまわりには、重要なリンパ節がたくさん！いわば、“顔の老廃物のゴミ箱”のような場所です。

もし最近、「顔が長くなったかも」と感じていたら、耳まわりのめぐりが低下し、溜まった老廃物の重みでたるみが進行しているサインかもしれません。

マッサージは、メイク前の1分からでOK！ むくみがスッキリして、顔色もパッと明るい印象に導いてくれるので、ぜひ毎朝の習慣に取り入れてみてくださいね。

【メイク前1分】指で耳をはさんで流すだけ！「耳の前後」マッサージ

1）中指と薬指のあいだを開いて耳を下から挟んだら、手をピタッとフィットさせる。

2）手を耳～フェイスラインに沿って動かし、あご先まで滑らせる。＜回数：左右各5～10回＞

ポイント

• 右側は左手、左側は右手でおこなう
• ジェルやクリームなどをたっぷりつけ、滑りをよくしておこなう
• 耳表面のリンパ液をあご先へ流すイメージで、指先をスーッと滑らせる
• 向きは、耳～あご先！ 途中で手を離さないように

それでは今日も、よい1日を！

メイクしたままOK！朝1分でフェイスラインすっきり「胸鎖乳突筋」ほぐし

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回は、顔に触れずに、シュッとしたフェイスラインへ導く「胸鎖乳突筋」ほぐしをご紹介します。

決め顔をし…

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☆この連載は＜毎週金曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！