朝1分で口角キュッ！明るい表情をつくる「口まわり」マッサージ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。

今朝は、口角をキュッと引き上げて、明るい表情をつくる「口まわり」のマッサージをしていきます。

メイク前の1分でできる簡単ケア、一緒にやってみましょう。

【メイク前1分】口まわりをほぐして、表情いきいき「口まわり」マッサージ

ここからは、口のまわりをぐるっと囲む「口輪筋（こうりんきん）」をやさしくほぐしていきます。

1）鼻の下に、人差し指と中指をあてる。

2）鼻の下～口の丸みに沿って、あご先まで半円を描くように指を滑らせる。反対側もおこなう。＜回数：左右各3～5回＞

ポイント

• スキンケアのあと、指の滑りがいい状態でおこなう
• 指は、鼻の下からあご先へ一定方向に滑らせる
• 強い力はNG（ほうれい線に影響する可能性も）

デスクワークや在宅ワークで会話量が減ったり、口まわりを大きく動かす機会が少なくなったりすると、筋肉は使われにくくなりがち。 その結果、口角の下がりや滑舌の変化につながることもあります。

マッサージで口まわりを動かしやすくして、明るい表情で1日をスタートしましょう。 それでは今日も、よい1日を！

メイクしたままOK！朝1分でフェイスラインすっきり「胸鎖乳突筋」ほぐし

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回は、顔に触れずに、シュッとしたフェイスラインへ導く「胸鎖乳突筋」ほぐしをご紹介します。

決め顔をし…

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☆この連載は＜毎週金曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！