【メイク前1分】疲れ顔をパッと明るく！力みやすい「おでこ」をゆるめる簡単マッサージ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。

ふと、鏡や窓に映る自分の顔を見たとき。 「思ったよりも目が開いていない」「何だか表情がかたい」。こんなふうに思ったこと、ありませんか？

もしかしたらその表情、おでこの筋肉がこっているサインかもしれません。

おでこは、無意識に力が入りやすい場所

パソコンやスマートフォンで目が疲れると、まぶたを引き上げようとして、おでこの筋肉まで使ってしまうことがあります。 さらに、ストレスや緊張が続くと、知らないうちにおでこがグッと力みがちに。

すると、表情がかたく見えたり、疲れた印象につながったりすることも。

そこで今回は、朝メイクをする前の1分でできるおでこのこわばりをゆるめるマッサージ方法をご紹介します！

【メイク前1分】「おでこ」をゆるめる簡単マッサージ

1）おでこに親指の腹をあてる。

2）中央～外側へ向けて、親指を滑らせる。＜回数：左右各5～10回＞

3本の指を使ってもOK！

親指でマッサージしにくい場合は、人差し指と中指、薬指の3本を使ってみてください。

ポイント

• ジェルやクリームをたっぷりつけ、滑りをよくした状態で、なでるようにマッサージをする
• 強い力でこすらない
• まずは眉間～顔の側面・生え際まで流す
• それから、指の位置を少しずつ上にずらして、おでこの中央・上部～外側へ全体をマッサージする

環境や気候の変化が多いこの時期。 知らないうちに力が入りやすいおでこを、こまめにゆるめてあげましょう。

それでは今日も、よい1日を！

メイクしたままOK！朝1分でフェイスラインすっきり「胸鎖乳突筋」ほぐし

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回は、顔に触れずに、シュッとしたフェイスラインへ導く「胸鎖乳突筋」ほぐしをご紹介します。

決め顔をし…

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☆この連載は＜毎週金曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！