5歳の息子が寝ない夜に試した「寝かしつけマジック」が、予想以上の効果だった

これは筆者自身の体験です。ある晩、息子が寝ないことで私はすっかり疲れてしまいました。寝かしつけがうまくいかず、私も焦り始めていました。そのとき、友達から聞いた「寝かしつけのマジック」を試してみた結果、予想外の効果を実感した出来事です。

子どもの寝かしつけ、思いがけない発見

私は息子が寝ないことですっかり疲れていました。昼寝を少なくしたにも関わらず、なかなか寝る気配もなく、何度も起きてきては「お腹がすいた」「トイレに行きたい」と言って、寝室を出たり入ったりしていました。毎晩の寝かしつけで、絵本を読んだり、背中をさすったりしているのですが、特にこの日はどれも効果がなく、私は焦り始めました。

どうしたら寝てくれる？ 焦りと試行錯誤

夜も遅く、どうしたら寝てくれるのかと頭を抱えていたとき、友達から聞いた「寝かしつけマジック」のことを思い出しました。寝かしつけの際に、「おやすみなさい、今夜の君の夢の世界はどんな感じかな？」と話すと、子どもがリラックスして寝ることができるという方法でした。

「寝かしつけマジック」の言葉がけは確かにポイントですが、それだけではなく、息子がリラックスできる環境作りも大切でした。寝室を暗くしてアロマオイルの香りを漂わせ、静かな空間を整えてあげることで効果が上がるとのことでした。

驚きの結果、ぐっすり眠る息子

準備を整えて、「おやすみなさい、今夜の君の夢の世界はどんな感じかな？」と言いながら、息子の頭を撫でていると、息子はすーっと静かになり眠りにつきました。驚くべき効果でしたが、環境作りとタイミングがうまく噛み合った結果だと感じました。

寝かしつけの工夫がもたらす大きな効果

この「寝かしつけマジック」を試して、寝かしつけがこんなにスムーズにいくことに驚きました。毎晩時間がかかっていた寝かしつけが、短時間で済み、私もリラックスできました。自分の焦りすぎを反省し、もっとリラックスして寝かしつけを楽しむべきだと感じました。

この出来事を通じて、寝かしつけが単なる時間ではなく、子どもとのリラックスした大切なコミュニケーションの瞬間であることを改めて感じました。ちょっとした工夫が、子育てにおいて大きな変化を生むことを実感しました。

【体験者：40代・筆者、回答時期：2026年3月】

※本記事は、執筆ライターが取材した実話です。ライターがヒアリングした内容となっており、取材対象者の個人が特定されないよう固有名詞などに変更を加えながら構成しています。

FTNコラムニスト：北田怜子
経理事務・営業事務・百貨店販売などを経て、現在はWEBライターとして活動中。出産をきっかけに「家事や育児と両立しながら、自宅でできる仕事を」と考え、ライターの道へ。自身の経験を活かしながら幅広く情報収集を行い、リアルで共感を呼ぶ記事執筆を心がけている。子育て・恋愛・美容を中心に、女性の毎日に寄り添う記事を多数執筆。複数のメディアや自身のSNSでも積極的に情報を発信している。