新年度から始めたい！「手帳習慣」のコツ3選

新しい年度が始まる春は、「何か新しい習慣を始めたい」と感じる方も多い時期ですよね。なかでも手帳は、日々の予定や気持ちを整える心強い相棒。せっかくなら、無理なく楽しく続けたいものです。

今回は、手帳を長く心地よく使うためのヒントを3つご紹介します。新年度のタイミングで、自分に合った手帳習慣を見つけてみてください♪

手帳を始めたばかりの頃は、きれいに書こうと頑張りすぎたり、情報を詰め込みすぎたりして、気づけば続かなくなってしまうこともありますよね。

手帳と暮らしのライターおおやまはじめさんによると、手帳を習慣化するためのポイントはとてもシンプルなのだそう。

続けやすくするためのポイントはこちら。

【1】決まった時間に書く朝のコーヒータイムなど、生活の中で自然に手帳を開くタイミングを決めておく。

【2】書く目的や項目を決めておく予定、タスク、気持ちなど「何を書く手帳か」をはっきりさせておく。

【3】書く量を少なくする最初からたくさん書こうとせず、負担の少ない量から始める。

SNSで見かける素敵な手帳に憧れることもありますが、いちばん大切なのは自分の生活に合うこと。無理のないスタイルで、少しずつ手帳を日常に取り入れてみましょう。

また、空白ページが気になるときは、マンスリーをリストページとして活用したり、ウィークリーに「今月のハイライト」をまとめたりするのもおすすめ。空いているページも、気軽に楽しんでみてくださいね。

（参考：手帳をリスタート！挫折しない習慣化のコツ＆空白活用法）

年度末から新年度にかけては、仕事や家庭の予定が重なり、なかなか自分の時間が取れない…という方も多いのではないでしょうか。

そんな時期の手帳には、「できたこと」を書き出す方法がおすすめと、手帳と暮らしのライターおおやまはじめさんは言います。

小さなことでも手帳に書き出してみると、「今日もいろいろ頑張ったな」と自分をねぎらう気持ちが生まれやすくなります。忙しいときほど、自分の頑張りを見える形にしてあげたいですね。

また、手帳タイムを心地よい時間にする工夫も大切です。例えばこんなアイデアがあります。

視覚・明るい色のペンを使う・花を飾る

嗅覚・味覚・コーヒーや紅茶を淹れる・好きなお菓子を用意する

触覚・書き心地のいいペンや紙を使う

五感を少し満たしてあげるだけで、手帳を開く時間がほっとできるひとときに変わります。忙しい日々の中でも、自分を労る時間として手帳を活用してみてください。

（参考：年度末・新年度こそ自分を労る！五感を喜ばせる「手帳タイム」のヒント）

手帳を続けるコツのひとつが、「開くのが楽しみになる工夫」をすること。

朝美人アンバサダーのmanaさん（@mana_ogawa）は、手帳を自分好みにカスタマイズするアイデアを紹介しています。

例えばこんな楽しみ方があります。

【1】ステッカーやシールでページを彩る空いたスペースに季節のステッカーを貼るだけで、手帳がぐっと華やかになります。

【2】お気に入りの思い出をシールで残す行ったカフェや作った料理などをシールにして貼ると、後から振り返る楽しみが増えます。

【3】季節で表紙を変えてみる表紙を変えると気分も変わって、新しい季節を感じることもできます。

また、レシピや記録をまとめた「自分だけのノート」を作るのもおすすめ。好きなことを詰め込んだ手帳やノートは、読み返す時間も楽しくなりますよ。

（参考：朝時間にぴったり♪私のおすすめ「手帳＆ノート術」5つ）

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手帳は、予定を管理するだけでなく、自分の暮らしや気持ちを整えてくれるツールでもあります。

新年度のスタートは、習慣を見直すのにぴったりのタイミング。まずは数分でも手帳を開く時間をつくって、自分らしい手帳習慣をゆっくり育ててみてくださいね。

手帳時間をもっと楽しみたい方は、「書く習慣」をテーマにしたイベントもぜひチェックしてみてください。 4月25日（土）には、朝活の第一人者・池田千恵さんを迎えた“朝ノート”習慣化イベントを開催します。ノートを書くコツやワークも体験できるので、新しい朝習慣を始めたい方にぴったりです。