美人の朝は忙しい！麻亜里の【モーニングルーティン】|アサイースムージー・むくみケア・ヨガetc.

麻亜里（まあり）さん

1992年1月8日生まれ。12歳から芸能界で活躍し、かつては子ども向け番組で“おはガール”として人気に。現在は、モデルとして活動するほか、インフルエンサーとしてコスメの魅力を発信。ヨガインストラクターの資格（RYT500）も取得している。

美の理由が朝の過ごし方に詰まっていた！ 麻亜里の忙しすぎる【モーニングルーティン】に密着

今の自分を否定せず、安定させることを大切にする麻亜里さんの朝は、前向きな気持ちを育てることにつながるルーティンの連続。多忙な毎日でも美しさの進化が止まらない彼女のリアルな朝の過ごし方に迫ります。

＜START！＞8:00｜起床してすぐに寝室の加湿器を洗い、リビングの加湿器のスイッチをオン！

「睡眠中の8時間は、肌の乾燥を防ぐために加湿器を絶えず稼働させています。ただし、肌荒れの原因となるカビの発生を防ぐため、残った水はすぐに捨て、タオルで内部の水分まで拭き上げます。その後はすぐにリビングの加湿器をオン。一瞬たりとも肌を乾燥した環境にさらさないように意識しています」

▼寝室の加湿器はコレ！

＼寝る前に強モード8時間を設定！／

ZOJIRUSHI スチーム式加湿器 グレーEE-DD50

▼リビングの加湿器はコレ！

＼スタイリッシュなデザインで映えながら加湿！／

cado STEM 700i

￥49900

8:05｜まずは手洗い＆口内ケアで、手も口も清潔に！

「寝ている間に増えてしまう口内の雑菌を、白湯や朝食と一緒に取り込まないよう、まずはマウスウォッシュで口の中をクリーンに。その前に手についた雑菌を口に運んでしまわないよう手洗いを済ませるのもこだわりです。この習慣のおかげなのか、風邪をひかないで健康的に過ごせています」

▼マウスウォッシュはコレ！

＼ノンアルコールで清涼感もちょうどいい！／

クリニカ クリニカアドバンテージ デンタルリンス 低刺激タイプ（ノンアルコール）

450ml / オープン価格

8:10｜口腔マッサージでむくみ撃退！

「朝は、顔の印象が変わるほどむくんでいることが……。スッキリとした輪郭を保つために日課にしているのが、口腔内から頬をもみほぐすマッサージです。1分程度でむくみが消えるだけでなく、血行が促進され、血色感や透明感も！」

8:15｜スキンケアは不要な皮脂を落とし、ブライトニング！

「敏感肌寄りなので、朝のスキンケアは、一日に多くのダメージを受ける肌がゆらがないような土台をつくることが目的。かつて、バリア機能でもある皮脂を奪いすぎないためにお湯洗顔にしたことも。けれど、それでは不要な皮脂が落とし切れないと実感し、今は、適度な洗浄力の泡立たないジェルタイプに落ち着きました」

▼洗顔

＼軽やかな洗い上がりがお気に入り。何本もリピート中！／

LAGOM ジェルトゥウォーター クレンザー

220ml / ￥2310

▼化粧水

＼出合えたことが幸せ♡ 浸透力も保湿力も文句なし／

FAS ザ ブラック エッセンス

200ml 120ml / ￥11550 ￥7200

▼美容液

＼全顔パッと透明感！／

SKIN1004 トーンブライトニング カプセルアンプル

￥2600

＼ざらつきやすいおでこ・小鼻・あごにスポット使用！／

コスデバハ AZアゼライン酸10美容液

30ml ￥2290

▼クリーム

＼翌朝の“よみがえり感”に感激。肌生命回復クリーム！／

FAS ザ ブラック クリーム

80g 50g / ￥24220 ￥15140

8:25｜4アイテムでささっと1分頭皮ケア！

「頭皮がこり固まっていると顔のハリ不足の原因に。一枚の皮でつながる頭皮をふっくらさせてハリを出すため、毎朝のマッサージを習慣にしています。4つのアイテムを駆使しながらも、所要時間はわずか1分。忙しい朝でも毎日続けられる簡単ケアです」

【麻亜里の頭皮ケアセット】

（右から）

uka スカルプブラシ ケンザン

￥2420

満点社 ヘッドスパ ハンドプロ かっさタイプ

￥1100

ReFa ReFa BEAUTECH HEAD SPA

約330g / ￥33000

アヴェダ パドル ブラシ

￥5060

【麻亜里の1分頭皮ケアSTEP】

STEP1. 2個のukaのケンザンで10秒こめかみほぐし。

STEP2. 頭皮をかっさで10秒下から上に引き上げ。

STEP3. 電動ヘッドスパブラシで30秒頭皮全体をほぐす。

STEP4. パドルブラシでサッと頭皮全体を刺激するようにブラッシング。

8:30｜アサイースムージーで抗酸化！

「抗酸化作用が高く、女性が不足しがちな鉄分補給にも役立つアサイーを使ったスムージーを飲むのが定番。食いしん坊なのでおいしくするために、分量を徹底的に研究した結果が今のレシピです。本当においしすぎて、毎朝、感動しちゃうくらい♪」

▼麻亜里流アサイースムージーのレシピ♡

【材料】
・アサイー 無糖ピューレ 100g
・バナナ1本
・りんご ストレートジュース 50ml
・無調整豆乳 80ml
・オーガニックチョコ 15g
・はちみつ 大さじ1

【作り方】
ミキサーに凍ったままのアサイーピューレを割って入れ、そのほかの材料もすべて入れたらスイッチオン。チョコレートが細かくなるまでしっかりとミキサーを回すと飲みやすくなります。豆乳を牛乳に変えるなど、アレンジは自由自在！

8:35｜ヨガで自分と向き合う。

「私にとってヨガは、単なるエクササイズではなく、自分と向き合う時間。毎朝、心と体の声に耳を傾けることで自分の調子がよくわかるようになり、その日過ごし方に変化がありました。無理に自分を追い込んだり、負の感情を抱えることがかなり減りました」

▼ヨガマットはコレ！

＼厚みがあって安心！／

ヨガ ワークス ヨガマット6mm

￥4620

＋アイテムを使ってさらにほぐす！

1. 筋膜ローラー

「筋膜ローラーは、全身に使える便利なほぐしアイテム。脚や脇腹をほぐすほかに、一番お気に入りのケアは、マットの下にローラーを置き、上から寝そべって大きく胸を開くストレッチ。スマホやPCの使用中に前かがみの姿勢になりがちですが、これは呼吸が浅くなり、自律神経も乱れる原因に。それをリセットするために、毎朝、胸を開くようにしています」

▼筋膜ローラーはコレ！

Selectshop one フォームローラー

￥1180

2. テニスボール

「時間があれば、テニスボールで背中やお尻、首裏などを刺激。狙ったところをピンポイントにグイグイとほぐすことができる“効いてる感”は、プロのマッサージ級！」

3. ゴルフボール

「脚の疲れやむくみを感じるときには、足裏でゴルフボールをコロコロ。全身のツボが集まっている足裏を効率よく刺激できるのでおすすめ」

9:00｜掃除機をかける。

9:15｜メールチェックをしたら、グルテンフリーな朝ごはん。

「朝から出かける日は、先ほど紹介したアサイースムージーが朝食代わりになりますが、自宅で過ごすのんびりした日には、朝食を食べることも。メニューは日によってかわるけれど、体に優しくて美味しいものを食べ、幸せだと感じることを大切にしています」

＼最近のお気に入りのヴィーガンドーナツ！／

HIKARI SHOKUDO チョコレートココナッツドーナツ

2個セット ￥1200

チョココーティングが分厚くて満足度が高いけれど、古代小麦を使用しているためアレルギーを引き起こしにくいところが麻亜里さんのお気に入りポイント！

10:00｜ヘアメイクタイム。

ヘアメイクの詳細はまた連載でご紹介させていただくので、お楽しみに♪

10:50｜全身にボディクリームと日焼け止めを塗って、着替えたら外出！

▼ボディクリームはコレ！

＼香りが大好きでリピート決定！／

FAS ザ ドレープ ボディミルク

YŪGIRI

250ml / ￥6930

▼日焼け止めはコレ！

＼７年愛用！ 絶対的な信頼を寄せるベビー用UV／

マミー UVアクアミルク

50g / ￥990

再来週はナイトルーティン編を紹介！

次回は、一日頑張った自分を労う、夜のビューティ習慣をお届けします。疲れた肌と心、ボディをどのようにリセットして眠りにつくのか。翌朝の自信につながるケアの秘訣をたっぷり！

美容のモチベが上がる！ 今日のまありのひとこと♡

花粉症が気になる今日この頃。そこでやっぱり大事なのは腸活！外食はきのこ鍋やグルテンフリーのお店を選んだり、お家では乳酸菌を積極的に摂っています♡ 舌下療法も気になっている…！

シャツ￥8910、ショートパンツ￥7920／ジェラート ピケ 表参道ヒルズ店
カップインキャミ￥6490／ネテネ
ヘアクリップ￥1980／アネモネ（サンポークリエイト）
カーディガン￥9900、キャミソール￥11000／ラベルエチュード ピアス￥23100／ココシュニック(ココシュニック オンキッチュ) その他スタイリスト私物

＜問い合わせ先＞
サンポークリエイト 082-248-6226
ジェラート ピケ 表参道ヒルズ店 03-6384-5215
ネテネ contact@mauve2023.com
ココシュニック03-5413-5140
ラベルエチュードlabelleetude_info@auntierosa.com

撮影／岩谷優一（vale.）、猪原悠 ヘアメイク／沼田真実、アサダマユコ スタイリング／石川美久、菅原萌衣 取材・文／金子優子