失敗なしの神ダイエット報告！ブラマヨ小杉、重盛さと美ら「意外な方法」でやせた芸能人たち

さまざまなダイエット法を試しては挫折した経験は誰にでもありますよね。でも、中には意外な方法で成功させた人たちも。ブラマヨ小杉さんの「ゆるジャンプ」や重盛さと美さんの「鮭ダイエット」など、話題の方法を紹介します。

お笑いコンビ・ブラックマヨネーズの小杉竜一さんがおこなったダイエットは、「1日1分×朝昼晩の3回ゆるジャンプをする」という方法。2026年1月7日（水）放送の「超ホンマでっか！？TV」に出演し、約5カ月でなんとマイナス8kgを達成したことが明らかになりました。

以前に同番組で紹介されたこの「ゆるジャンプダイエット」は、ジャンプすることで基礎代謝があがり、脂肪の燃焼を促進するダイエット法。小杉さんの総ジャンプ時間は約460分で、ウエストは132.5cmから123cmにまで減りました。

特別な道具も広いスペースもいらない、究極の「宅トレ」といえそうです。

タレントの重盛さと美さんは、2025年8月放送の「ホンマでっか！？TV」に出演した際、食べる量を減らすのではなく「毎日お腹いっぱいで寝られる」ダイエットで減量に成功したと告白しました。

重盛さんいわく、間食の脂質を抑えつつ「焼き鮭とご飯は食べ放題」に。そんな食生活を送り始めたところ、みるみる痩せていき肌の調子も良くなったといいます。2カ月間鮭を食べ続けた後、飽きて今度はサバを食べ続けているのだとか。

脂質の質に注目し、満足感を維持しながら痩せるという、ストレスフリーな手法が注目を集めました。

声優の宮野真守さんは、2024年11月に配信された藤本美貴さんのYouTubeチャンネル「ハロー！ミキティ」にゲスト出演した際、ツアーのため10kgほど減量したことに言及しました。

パーソナルジムに通いながら、自宅では「踏み台昇降運動」を実践していると明かした宮野さん。「そんなアナログっていうか」と驚く藤本さんに対し、「めちゃくちゃいいんですよ」「テレビ見ながらもできるし」と熱弁。

台の高さを調節して負荷をかけたり、サウナスーツを着たりといった工夫も明かしていました。どのダイエット法も意外に簡単で、すぐに真似できるものばかり。結果を出すには特別なテクニックよりも、続けやすいことをコツコツと続けることが大切なのかもしれませんね。

（LASISA編集部）