食べるものに迷ったら…ダイエットONの日に食べたい「ベース食」って何？【ダイエット挑戦マンガ#20 リバイバル】

食べるものに迷ったら…ダイエットONの日に食べたい「ベース食」って何？【ダイエット挑戦マンガ#20 リバイバル】

片づけ、家計簿とさまざまな挑戦をしてきたコミックエッセイストのうだひろえさんが、今度はダイエットにトライ！産後太りから更年期へ突入し、どうにもこうにも痩せなくなってきたアラフィフ母さん。人生最後（にしたい）のダイエット奮闘記、ぜひご覧ください！ ※2025年9月に配信したマンガを好評につきリバイバル配信しています。

ダイエットONの日。とりあえず30品目を避ければOK？

ダイエット4日目。（ON3日目）
昼食でハンバーガーをチョイスしたうださん。
てりやきバーガーはNGなのでバーベキューソースのバーガーをチョイス。
また、NG食のフライドポテトは夫にあげ、飲み物は飲みたいジンジャーエールをぐっと我慢するかと思いきやオーダー。
さらに、子どもが残した朝食をパクパク…。
…これはONの日の食事としてOK？？

ダイエットONの日には「ベース食」がおすすめ！

夜もフードコートで海鮮丼とみそ汁をチョイス。
しかし、何かおなかが満たされません。
ここで、野上さんのメソッド。
ONの日は「娯楽食」ではなく「ベース食を食べよう」とのこと。
それって何！？

※2025年9月に配信したマンガを好評につきリバイバル配信しています。