【社会人たち】帰りが遅い日の 《晩ご飯》、皆が食べてる “TOP3” は…「食費が高くなる」「栄養が偏る」悩みいろいろ

社会人500人にアンケート調査

仕事で帰りが遅くなった日、夕食はどうしていますか？ 外食、中食、自炊など選択肢はいろいろですが、どのチョイスにもデメリットやハードルがあります。このたびR&G社が運営するサイト「特定技能外国人採用サポート」が、「帰りが遅い日の晩ご飯」についてのアンケート調査を実施、その結果を発表しました。

調査は2025年12月、社会人の男女500人に対してウェブ上で実施したもの。内訳は男性139人、女性361人、20代26.0％、30代37.0％、40代21.6％、50代12.2％、60代以上3.2％です。

帰りが遅い日の晩ご飯をどうするか（複数回答）について、TOP3はカウントダウン順に、手軽なものを食べる20.6％、作り置きを食べる21.2％、買って帰る43.6％。トップが2位以下にダブルスコアを付けており、スーパーやコンビニ、飲食店のテイクアウトなどを利用するケースが多いようです。

では具体的に食べているものは？ こちら（同）はTOP10を、同じくカウントダウン順に紹介します。作り置きおかず5.2％、サラダ5.8％、牛丼6.0％、出来合いの総菜6.2％、うどん6.4％、おにぎり6.8％、カレー7.0％、パスタ15.0％、出来合いの弁当17.4％、インスタント麺19.0％。特に上位3つを選ぶ声が抜きん出ており、麺類の中でもラーメン系が定番のよう。うどんは日頃から常備している人は決して多くないようです。

帰りが遅い日の晩ご飯の悩み（同）TOP5は、体調が悪くなる12.2％、太ってしまう12.6％、栄養が偏る17.4％、自炊する気が起きない24.2％、そして食費が高くなる29.0％。カップ麺や出来合いの弁当、あえるだけのパスタソースなどは、自炊するより割高になることが少なくないため、社会人たちにとって悩みのタネになっているようです。

自由回答では「コンビニで買うことが一番多いので、どうしてもお金が掛かってしまう」（20代女性）、「仕事のストレスでやけ食いしてしまう癖があり、食べたいものを衝動買いして出費がかさむ。食べきれないくらい買ってしまう」（40代男性）などリアルな声が寄せられていました。

今夜も遅くまでお仕事お疲れさまです。おなかがすいたらしっかり食べて、できるだけ栄養も取って、体を休めてあしたに備えてください。

（LASISA編集部）