なぜ会話相手の目の前でスマホを操作してしまうのか？――スマホ時代の心理

恋人や友だちと向き合って話しているのに、気づいたら指がスマホに伸びている。

逆に、自分が大事な話をしているときに、相手がスマホを操作し始める。

こうした「目の前の人を少し放置してスマホを見る」行動には、いまや「ファビング（スマホ無視）」という名前まで付けられています。

ドイツのルール大学ボーフム（RUB）などに所属する研究者らによって、この問題となるファビングについて、その背後にある心理的な要因や関連を探る研究が行われました。

会話相手が目の前でスマホをいじりはじめたとき、そこにはどんな心の背景が潜んでいたのでしょうか？

研究内容の詳細は2025年12月14日に『Preprints.org』にて発表されました。

目次

• 会話相手の前でのスマホ操作に名前がつけられた
• 会話相手前でスマホを操作させる心の仕組み

会話相手の前でのスマホ操作に名前がつけられた

気がつくと、会話中なのに手元のスマホに目が行ってしまう…そんな経験は多くの人に一度はあるのではないでしょうか。

相手が大事な話をしている最中でも、ついスマホを見てしまう、あるいは、自分が大事な話をしているのに、相手がスマホをいじりはじめてしまう――

このようなマナー違反は、（言うまでもありませんが）される側にとって不快な行為です。

スマホの代りに「携帯型ゲーム」や「マンガ」を当てはめれば、それがかなり「ヤバめ」な行動であることがわかります。

会話相手の目の前でスマホを操作する「ファビング（スマホ無視）」行為は現在、人間関係にとって悪影響が研究で指摘されています。

ところが最近の心理学研究から、このファビングという行動は単なるマナーや習慣の問題ではなく、その人の「心理的な傾向（考え方のクセ）」と深く関係している可能性が指摘されています。

たとえば、常に「自分が周りからどう見られているか」を気にしている人や、「相手に拒絶されないか」と不安を抱えている人、あるいは逆に「人との距離を縮めるのが苦手」な人――。

こういった性格的な傾向が強い人ほど、目の前の相手よりスマホの向こうの世界に惹きつけられやすい可能性がありました。

そこで今回、ドイツの研究者たちは、スマホ無視を単なるマナー違反としてではなくある種の「心理学的な現象」として捉え、その背後に潜む心理的な要因やパターンを統計的に調べることにしました。

会話相手前でスマホを操作させる心の仕組み

会話相手の目の前でスマホを操作する「ファビング（スマホ無視）」の背景にどんな心理が潜んでいるのか？

謎を解明するため研究者たちはドイツ語圏に住む18歳以上の成人213名を対象に、愛着スタイル（不安・回避傾向）、物質主義の度合い、そしてファビングの頻度についての調査を行いました。

その結果、愛着不安（見捨てられたくない不安）が強い人ほど、自分でファビングをしてしまう頻度が高く、相手からファビングされていると感じる頻度も高い傾向（正の関連）が見られました。

不安型の人は「拒絶されていないか」を過敏に監視しやすく、相手のスマホを“無視されたサイン”として受け取りやすいと考えられます。

しかし見捨てられたくない不安が強い人が、わざわざ相手に嫌われそうなファビングを自分から行っているように見えるのは、少し矛盾しているようにも感じられます。

ですが本と違いスマホの中には、ある意味で、動的な「社会」や「人間」が存在します。

そのため見捨てられたくない不安がある人は、スマホ内の人々が気になりやすく、会話相手の目の前でもファビングをしてしまう傾向があるのかもしれません。

実際、研究では、愛着不安が高い人ほど、自分の価値をモノや数字で測る傾向（物質主義）が強く、物質主義が高い人ほどファビングの頻度も高いことが報告されています。

スマホの中にある社会や人間からの「イイネ」やフォロワー数などの数値が気になってしまう状態、と言いかえることもできるでしょう。

一方で、愛着回避の強い人では、少し違うパターンが見えてきます。

愛着回避（近づかれたくない）の人は、もともと親密さや甘えを「ちょっと重い」と感じやすく、心の中で距離を保とうとするタイプだと説明されています。

そう考えると、本来であれば「自分からスマホに逃げやすく、相手のスマホはあまり気にしない人」としてイメージされがちです。

しかし実際のデータでは、「自分がどれくらいファビングしているか」との関連はぼんやりしている一方で、「相手からファビングされている」と感じる側には小さなプラスの関連が出ていました。

ふだんはあえて深く踏み込まず、スマホをいじることでちょうどよい距離感を保とうとしているため、自分のファビングは「必要なクールダウン」くらいに感じている人もいるのかもしれません。

その一方で、自分がすでに距離を取っているぶん、相手がさらにスマホに意識を向けると、「そこまで引かなくてもいいのに」とか「本当に自分から離れたいのかもしれない」と、少し極端に“引きすぎ”として受け取りやすい可能性があります。

実際、論文では愛着回避が高いほどモノや数字で自分の価値を確かめる傾向（物質主義）も高くなり、物質主義が高い人ほど「相手にファビングされている」と感じる頻度も高い傾向が示されています。

つまり、「あまり近づきたくない自分」と「モノや数字には敏感な自分」が重なることで、相手のスマホの向こう側にある“世界”がますます気になり、「自分はその世界からはじかれているのではないか」と感じやすくなる——そんな心の動きが、愛着回避とファビングのあいだにある程度映し出されていると解釈することができます。

以上の結果は、対面中についスマホを見てしまうファビング行動の背景には、人間関係における不安感とそれに結びつきやすい物質主義的な心理が関与している可能性が示されました。

言い換えると、「誰かに必要とされていたい」という心の不安が強い人ほど、スマホの通知やSNSの反応といった外部の数字に頼って安心を得ようとし、その結果として現実の相手よりスマホに注意を向けてしまう傾向があるということです。

誰かに必要とされたいのならば目の前の相手に真剣に向き合えばいいはずですが、現代のスマホ社会では代わりにスマホに逃げてしまうわけです。

この知見は、人前でスマホを触る癖をただ「失礼だ」と非難するだけでは根本的な解決にならないことを示唆しています。

むしろ、その人が抱える孤独感や不安感にアプローチし、スマホ以外から安心を得られるよう支援することが、ファビングの減少につながるかもしれません。

実際、研究チームも愛着不安や物質主義の傾向に働きかけることで、ファビング行動をとくに「自分がする」方で和らげ、人間関係の質を高められる可能性に言及しています。

もっとも、今回の研究は統計に基づく相関研究であり、ファビングの脳科学的な原因や神経科学的な原因については述べられていません。

それでも、個人の内面にある不安感とスマホ使用行動のつながりを示した今回の成果は、デジタル時代の人間関係を考える上で貴重な示唆を与えてくれます。

今後は、愛着不安を和らげる訓練や、物質主義的な考え方を転換する教育などを通じて、スマホに過度に依存せずに安心感を得る方法を探る研究が進むかもしれません。

著者らは、今後の課題として、FoMO（Fear of Missing Out：取り残される不安）をモデルに組み込み、その役割をよりはっきり検証する必要があると述べています。

もし今度、会話中の相手がスマホを触る場面に出くわしたら単に怒るのではなく、「この人の中には、どんな不安や価値観があるのだろう」と一呼吸おいてみることで相手の理解が進むかもしれません。

元論文

Disconnected Connections: How Insecure Attachment and Materialism Drive Phubbing Behaviors
https://www.preprints.org/manuscript/202512.1133

ライター

川勝康弘: ナゾロジー副編集長。 大学で研究生活を送ること10年と少し。 小説家としての活動履歴あり。 専門は生物学ですが、量子力学・社会学・医学・薬学なども担当します。 日々の記事作成は可能な限り、一次資料たる論文を元にするよう心がけています。 夢は最新科学をまとめて小学生用に本にすること。

編集者

ナゾロジー 編集部