「また同じことでケンカ...」すれ違いカップルの【悪循環脱出法】

恋愛関係でいつも同じことでケンカを繰り返していませんか？それは単なる「相性の悪さ」ではなく、解決可能な問題かもしれません。今回は、すれ違いカップルが陥りやすい悪循環から抜け出すための効果的な方法を、ランキング形式でご紹介します。

お互いの言い分を主張するだけでは、同じケンカを繰り返してしまいます。まずは相手の話を「聴く」ことに集中してみましょう。相手の主張に理解を示すだけで、関係性は大きく変わることがあります。

具体的な問題と感情を切り分けて話し合いましょう。「〇〇というときに、私は△△と感じる」という伝え方に変えるだけで、相手も防衛的にならずに聞いてくれることが多いです。小さな問題から解決していくことで、大きな問題も少しずつ解消されていきます。

第1位は、仲直りのルールを事前に決めておく

「15分冷却タイム」や「感情的になったら一旦中断」などのルールを設けておきましょう。また、ケンカ後には必ず「何が原因だったか」を冷静に振り返る時間を作ることで、同じケンカを繰り返す確率が大幅に減ります。

このコンテンツは、ハウコレ編集部がAIを活用して制作しています。

（ハウコレ編集部）