小さな不満が破局に繋がる…。手遅れになる前に、お互いの気持ちをさらけ出す環境の作り方

パートナーとの関係を長く続けるためには、互いの気持ちを率直に伝え合える環境が必要不可欠です。今回は、お互いの気持ちをさらけ出せる環境づくりのポイントをランキング形式でご紹介します。

パートナーとの関係を見直す時間を定期的に設けましょう。例えば月に一度、「最近どう感じている？」と互いの気持ちを確認する機会を作ります。

このとき重要なのは、批判ではなく現状を共有する姿勢です。小さな不満も溜め込まずに話せる習慣があれば、大きな問題に発展する前に解決できます。

不満を伝えるときは「あなたはいつも〜」という責める言い方ではなく、「私は〜と感じる」という自分の気持ちを中心に伝えましょう。

この「私メッセージ」を使うことで、相手を追い詰めることなく自分の気持ちを伝えられます。相手を尊重する姿勢が、互いの心を開く鍵となります。

第1位は、「聴く」ことを大切にする

最も重要なのは、相手の話を批判せずに「聴く」姿勢です。相手が話しているときは、反論の言葉を考えるのではなく、その気持ちに寄り添いましょう。

うなずきや相槌で「あなたの気持ちを受け止めている」というサインを送ることで、パートナーは安心して本音を話せるようになります。お互いが心から聴き合える関係こそ、長く続く愛の基盤となるのです。

（ハウコレ編集部）