子どもの落ち着きがないのはなぜ？「気質の面から見た落ち着きがない子の特徴」と食事中に立ち歩く子への対応

こんにちは、5歳の息子を育てる管理栄養士のmakoです。普段はインスタグラムで子どもの栄養や偏食改善について発信しています。フォロワーさんには息子と同世代のお子さんを持つママが多く、「せっかく座らせてもすぐ立ち上がってしまう」「じっとして食べてくれず毎日バトル……」というお悩みをよく聞きます。もれなく、わが家の息子もそうでした。毎食「ご飯まだ食べるの〜？」と聞いていましたね。一生懸命ごはんを用意しても落ち着いて食べてくれないと、イライラするばかり。でも実は、その立ち歩きには子ども自身の「気質（子どもの個性）」が関係していることも。この記事では「なぜ座って食べられないのか？」を気質の視点も交えて紐解き、今日からできる具体的な対応をご紹介します。

「ちゃんと座って食べて！」だけではうまくいかない理由

椅子から降りると、まず「座って食べよう」と声をかけがちですよね。でも言った直後は座れても、またすぐ立ち歩く……という経験は多いはず。私たちは「食べるのが遅くなると片付けが遅れる」「マナーを身につけてほしい」という思いから必死になりますが、幼児期は先を見通す力や自分をコントロールする力がまだ育ち途中。集中が続く時間も思ったより短め（「年齢＋1分」などの目安が語られることも）で、まずはできない前提で整えるのが近道です。

子どもが食事中に立ち歩いてしまう3つの理由

大きくは環境要因／身体・発達の要因／気質の要因が重なって起きます。・環境要因椅子やテーブルの高さが合っていない、視界におもちゃがある、テレビがついているなど足裏が床や足置きにしっかり着く、膝が約90度、テーブルは手を自然に置ける高さが目安。おもちゃは見えないところに置く、布で隠すなど視界をシンプルに。・身体・発達の要因体幹が安定せず座位がつらい、年齢的に集中時間が短い、エプロンの付け心地が苦手など小さめの一口や刺しやすい形でテンポよく、エプロン素材を心地よいものに変更。・気質の要因目移りしやすい・飽きやすい・甘えたい気持ちが強いなど気が散る要因を減らす＋求められる前に関わるの2本柱で。

じっとできないのは“わがまま”じゃない！実は気質の影響かも？

食事中に立ち歩きがちな子には、明るく元気で楽しいことに反応しやすいタイプ（シュタイナーの気質学では「多血質」）が多いです。朗らかで甘えん坊、可愛らしい一方、飽きやすく気が散りやすいのが短所。新しいおもちゃにすぐ気が向いたり、興味が移りやすいので、食事中も注意が外へ向きがちです。わが家の息子も多く当てはまります。

多血質の子の立ち歩きを防ぐには？

多血っこ（多血質の子ども）は甘えたい・気が散りやすいが食卓の困りごとに直結しやすいタイプ。「お膝で食べたい」「ママ食べさせて」も、よくありますよね。忙しいママには大変ですが、ポイントは2つです。① 気が散る要因を減らし、テンポよく食べ終える工夫② 食卓で求められる前に、先にママの愛情（関わり）を注いでおく

気が散る要因を減らし、早く食べ終わる方法

気が散る要因は、ママが席を立つ、おもちゃが見える、テレビがついている……など身近なところに。食事開始後は席を立たないよう準備は念入りに。おもちゃは布で隠す、食事中は画面はオフにするのがいいです。また、食べやすい形状にするとテンポが出ます。ごはんは小さなおにぎり、フォークで刺しやすいおかず、ふりかけは自分でかける一手間も有効。遊びの要素は少量・短時間で取り入れると効果的（例：「ガタンゴトン、トンネルに入りま〜す」など）。ただし飽きやすいので、朝だけやときどきなど頻度を絞ると効果が続きやすいです。

求められる前に愛情を注ぐとは？

多血っこはとても甘えん坊。私の息子は「愛情はもらえるならずっと欲しい」と感じるくらい、関わりへの欲求が強いことがあります。調理前の30分〜1時間、子どもは待っている時間。食前に5分だけでもハグや絵本1冊を読む・タッチ遊びなどで関わっておくと、食卓での「抱っこ」「食べさせて」が減りやすいです。テレビを一緒に見るのもいいですが、途中で消すとぐずってしまうので5〜10分で終わる短い番組を活用しています。

子どもの気質を知るということ

「どうして食べないの？」「なぜ毎食立ち歩くの？」という疑問も、気質を手がかりにすると理由が見えやすくなります。よく考えてみたら、対応は子どもごとに違って当たり前なんですよね。今回紹介した「電車のまねっこ」や「自分でふりかけ」などの声かけ・工夫は、ふじこせんせいの『イヤイヤ期のトリセツ』の中から抜粋させてもらいました。保育士さんの声掛けは多血質っことの相性抜群です。ぜひヒントとして取り入れてみてください。わが家も「先に関わる」、「楽しさや食べやすさ」を意識することで変化が出ましたよ。