「ファンデーションをやめる」と本当に肌にいいの？！ → 医師に直撃したら、“意外な落とし穴”があった…

2025.8.14

美容業界やSNSで「ノーファンデ美容」という言葉がよく聞かれるようになりました。

ファンデーションをやめて肌本来の美しさを目指すこの美容法、肌への負担軽減や素肌感の追求が魅力とされていますが、「本当はどうなの？」「ノーファンデにしたら肌荒れしないの？」「肌に悪い影響はない？」と疑問に思う方も多いはず。

この記事では、ノーファンデ美容が肌にどんな影響を与えるのか、メリット・デメリットをわかりやすく解説します。あなたの肌づくりに役立つ情報が満載です！

ノーファンデ美容とは？肌への影響を多角的に考える

ノーファンデ美容は、読んで字のごとく「ファンデーションを使わない美容法」。ファンデーションは肌の色ムラやシミをカバーして美しく見せる化粧品ですが、その一方で毛穴詰まりや肌負担の原因になることもあります。ノーファンデ美容はこうした化学成分の使用を控え、肌の自然な状態を保つことに重点を置いています。

肌の健康面から見ると、ファンデーションをつけないことで毛穴の詰まりが減少し、皮膚の呼吸がスムーズになりやすいメリットがある一方で、紫外線や外的刺激から肌を守るバリア機能が低下するリスクがあります。そのため、ノーファンデ美容を採用する際には日焼け止めや保湿などのスキンケアが特に重要となります。

さらに肌質や環境、生活習慣によって個人差が大きいため、全ての人にとってノーファンデがベストとは限りません。敏感肌の人はファンデーションの成分が肌荒れの原因になることがあるので、逆にノーファンデにすることで症状が改善するケースもあります。

ノーファンデ美容の注意点とは？

実際にノーファンデ美容を取り入れている人の多くは、肌本来の美しさを引き出すためにスキンケアに重点を置いています。

例えば、肌をしっかり保湿し、紫外線対策として日焼け止めを毎日使用し、肌に優しいクレンジングで丁寧にメイクオフするなどです。これにより、ファンデーションによる肌負担を減らしつつ、健康な肌環境を維持しています。

また、ノーファンデ美容を始めてから肌のキメが整った、ニキビが減った、肌の透明感がアップしたという報告もあります。専門の皮膚科医や美容専門家も、肌への負担軽減を目的にファンデーションなどの使用を見直すことを推奨することがあります。

ただし注意が必要なのは、ノーファンデ状態で紫外線を浴び続けるとシミや乾燥、肌老化を促進する恐れがあること。ファンデーションには紫外線カット効果が配合された製品も多いので、それを使わない場合は日焼け止めが欠かせません。さらに、生活環境や体調によって肌の状態は変化しますので、ノーファンデを続けて肌トラブルが起きた場合は速やかにスキンケアやメイク方法を見直しましょう。

ここまで見てきたように、ノーファンデ美容は肌にとってメリットが大きい一方で、ケアを怠ると逆にデメリットになる可能性もあります。重要なのは、ファンデーションを使うか否かにこだわるのではなく、自分の肌の状態をよく観察し、必要な保湿や紫外線対策をしっかりと行うことです。

ノーファンデ美容は肌への『ちょうどいい』アプローチ

ノーファンデ美容は肌の負担を減らし、肌本来の美しさを引き出す効果が期待できる一方で、紫外線や外的刺激からの保護が必要な点には注意が必要です。スキンケアの質を高めて肌状態を整えることが、ノーファンデ美容のポイントだと言えます。

個人の肌質や環境によって合う合わないがあるため、自分の肌がどんな状態かを見極めながら、無理せず取り入れてみてください。そうすることで、ファンデーションに頼りすぎないナチュラルで健康的な素肌美を手に入れることができるでしょう。

監修者：古賀愛子（こがあいこ）ハナ・ビューティークリニック院長

熊本大学医学部医学科卒業。
国立国際医療研究センターにて初期臨床研修を修了後、東京大学医学部附属病院で心身医学を専攻。内科専門医および心療内科専門医の資格を取得。心と体のつながりに深く向き合う医療に従事するなかで、美容医療がもたらす前向きな変化に着目し、2021年より大手美容外科に勤務。年間数千件におよぶ患者様の診療を行いながら、美容医療の技術と知識を磨く。院長職や技術指導医としての経験も積み、若手医師の育成にも携わる。2024年より新宿・ハナ・ビューティークリニック院長に就任。
患者様一人ひとりの「こうなりたい」という想いに寄り添い、医学的な根拠に基づいた美容医療を通じて、内面からも輝ける美しさを引き出すことを目指している。

クリニックHP：https://hana-beautyclinic.com/
Instagram：https://www.instagram.com/hanabeautyclinic87?igsh=ZnM4OXdvbWk3a2Rz