自炊生活で体も心も健康に！ミスコン準GP・奥原妃奈子が語る「やせ習慣」の秘訣に迫る♡

毎日の習慣を変えて理想のボディを目指そう！そこで今回は、ミスコン準グランプリ・奥原妃奈子さんの1日に密着して、やせ美人になれる習慣を取材しました。サラダ中心の自炊生活をすることで、無理せず体も心も健康に保つことが秘訣なんだとか♡

理想のボディは毎日の習慣のなかで作られる！

早く寝たり、おやつを我慢したり……、実際のところどんな1日を過ごしているの？

ってことで、注目すべき奥原妃奈子の1日をチェックチェック♡

ミスコンを機に自宅でのサラダ作りに挑戦。それまでストレスが肌に出やすかったけど、サラダを食べる習慣ができてニキビも減り、無理してる感もなくダイエットが続きました！

Instagram：@kokudai24_02

徹底したサラダ自炊

朝食はあまりおなかがすかないタイプだけど、少しだけでも必ず食べるように。1日のやる気が全然ちがいます！

やせ美人のやらない話

体を整えたい日の1週間前からサラダをメインに。食生活はメリハリが大事だと思う！

通学では常にエスカレーターではなく階段を選ぶように。電車は座らず壁にもたれず、さらに片足上げて運動量を増やしてます！

講義中は猫背にならないように姿勢に要注意。ランニングなどの運動はしないかわりに、細かく気をつけています！

お弁当にもサラダを！

学食の日もあるけど、ダイエット期間は自宅で用意したサラダや野菜スープを持っていく。ささみを入れるとおなかにたまって◎。

予定のない午後は動画を見てのんびり。おやつにさつまいもを食べます。でもゴロゴロは絶対にしません。横になったら終わり！

お肉を足して味変する♡

ナッツやゆでたまご、お肉を入れてバリエを増やして楽しむのがサラダ生活のコツ。オリーブオイルと塩で食べるよ！

無理しないためのマイルール

行く前にメニューを調べて前後の食事でカロリー調整ができるから、食事の時間を楽しむためにもお店は事前に決めておくのが安心。

半身浴を30〜40分くらいして、たまに代謝がアップするバスボムを入れたり。体をほぐすためにお風呂後にストレッチを毎日やっています！

夜はなにも食べないようにすぐに歯を磨いて早く寝る。おなかもすかないし、誘惑に負けてコンビニに行っちゃう心配も減ります！

文／柿沼奈々子取材協力／MISCOLLE