イタくも若作りでもない。【年齢不詳な美女】が２０代から欠かさず行っている美容方法とは

年齢を重ねても若々しく美しい女性たち。彼女たちは特別な遺伝子を持っているわけではなく、日々のちょっとした習慣の積み重ねが美しさの秘訣なのです。今回は、年齢不詳の美女たちが実践している美容習慣をランキング形式でご紹介します。

美しい女性たちは若いうちから肌への投資を惜しみません。朝晩の洗顔とスキンケアはもちろん、週に2〜3回の丁寧なパックやマッサージも欠かしません。

また、紫外線対策として日焼け止めを一年中使用することで、シミやシワの予防を徹底しているのです。

体は食べたもので作られます。年齢を感じさせない女性たちは、野菜や果物、良質なタンパク質をバランスよく摂取しています。

特に注目すべきは水分摂取量。一日に1.5〜2リットルの水を飲む習慣が、肌のハリと透明感を保つ大きな要因となっているようです。

第1位は、質の良い睡眠と適度な運動

最も重要なのは、質の良い睡眠と日常的な運動習慣です。十分な睡眠時間を確保し、就寝前のスマホ利用を控えることで深い眠りを得ています。

また、ウォーキングやヨガなど自分に合った運動を継続することで、血行促進と代謝アップ、ストレス解消を一度に実現しているのです。

（ハウコレ編集部）