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ダイエット中でも、揚げ物や、脂身の多い肉、生クリームたっぷりのケーキ…脂っこい食事はやはりおいしいですよね。でももう、食べた後「失敗した」と落ち込む必要はありません。あすけん栄養士が脂質を取りすぎたときの調整法をご紹介します。

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妊娠がわかるころに表れる「つわり」は、おなかが空くとむかむかしたり、吐き気がしたり、においに敏感になるというような症状で、それぞれ感じかたが異なります。ここでは、あすけん栄養士がつわりを軽減するおすすめ食材をご紹介しています。

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もう2014年も終わり……。 今年も恋愛に関してはさっぱりだったな〜なんてちょっぴり切なくなっているわたし。 好きな人はいるけど、全然距離は縮まらなかったし、親からの“結婚”へのプレッシャーは強いし……。 もうすぐクリス…

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インドアでほっこりした時間を過ごすのも楽しくなるこの季節は、一緒にいる居心地の良さをしっかりと実感できる大切なシーズン。「この人とだったら、これからも一緒にいられそう」と太鼓判を押してもらえるような女性になるための、イタリア流・冬の出会いの4つのステップをご紹介します。

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