韓国の大手芸能事務所YGエンターテインメントの創業者で、元代表プロデューサーのヤン・ヒョンソクが3年ぶりに被告人の立場で口を開いた。 【注目】YGエンタの公式立場は熱愛説の真偽が簡単にわかる？ すでに検察とメディアの癒着など公益情報の提供と関連したすべての容疑は、嫌疑なしとなった。

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ネットフリックスのオリジナルシリーズとして11月4日から配信される予定のドラマ『ザ・ファビュラス』に出演するチェ・スビン。彼女の相手役を務めるのは韓国の男性アイドルグループ「SHINee」のミンホだ。

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あなたの長所はどんなところですか？　もしかしたら、自分が思っている長所と人から見たあなたの長所は違っているかもしれません。心理テストであなたの本当の長所を診断しましょう！　あなたの良いところをもっと伸ばす、やる気スイッチを押すコツも併せて紹介します。

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この心理テストでわかるのは…【あなたのストイック度】 今回の回答からわかるのは、ずばり「あなたのストイック度」です。あなたは自分のことをストイックだと感じたことがありますか？　ストイックではないと思っていても、じつは完璧 …

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変わりたいアラサー女性を全力応援！タロット占い師ChanC(ちゃんしー)です。今週の恋愛運をタロットでチェックよ！

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マッチングアプリを活用する4人が体験談をトーク。相手の見極め方やプロフィールの作り方、会うまでの過程など、タメになる話が満載です。

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今、欲しいのはトゥーマッチなセクシーさよりも男ゴコロに寄り添ってくれるような優しい包容力と、ずっと一緒にいたいと感じさせるムンッとした色気が滴るムード。 メイク、ヘア、ボディの全方位からとろけるオンナメイクを徹底解剖！

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目や口など、顔の中には目立つパーツがたくさんありますが、実は鼻も重要な部位とも言えます。顔相学では、顔の中心にある鼻は自分自身の象徴。今回は、あなたの鼻の形から「ムダ遣いしやすいポイント」がわかる心理テストをご紹介します。

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仕事での訪問や、ホームパーティーなどのお呼ばれのシーンに欠かせない「手土産」。おいしいのはもちろん、センスがよくて気がきいていて、相手が喜んでくれるものを選びたいですよね。そんな逸品を、企業の顔である「広報」さんに教えて […]

美人百花

「たんぱく質」は美容や健康に役立つ栄養素として知られていますが、実は摂り方を間違えると太る原因につながる場合があります。つやプラ管理栄養士の筆者が、痩せたい人が意識すべきたんぱく質の摂取方法をご紹介します。■ダイエットに逆効果！？注意したい「たんぱく質」の摂り方つやプラ「たんぱく質」が多く手軽に摂取できる食品といえば、肉類や卵などの“動物性たんぱく質食品”をイメージするかと思います。ですが、動物性たんぱく質は脂質量も多いため、たくさん食べるとどうしてもカロリー・脂質摂取量が増えて太る原因につながります。また、プロテインにも注意が必要です。運動する習慣がないのにプロテインを食事にプラスしていたり、甘い味付けのプロテインを過剰に飲んでいると、摂取カロリーが増えてしまいます。ダイエットに役立つからといってたんぱく質を意識的に摂取しても、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうと太ってしまいます。美容や健康に役立つたんぱく質ですが、たんぱく質にもカロリーがあることを忘れずに過剰摂取をしないよう心がけましょう。■痩せたい人が意識すべき「たんぱく質」の摂取方法1日の中で、こまめに摂取する「たんぱく質」を一度にたくさん摂取しても、全てが体内に吸収されるわけではありません。過剰に摂取した分は、体外に排泄されたり身体に脂肪として蓄積されます。また、腎臓に負担をかける場合もあります。そのため、なるべく1日3食のなかで、こまめにたんぱく質を補うようにしましょう。低脂質・高たんぱくな食品を選ぶ「たんぱく質」を摂取する時は、脂質が少ない食品を選ぶようにしましょう。“植物性たんぱく質”を含む食品は動物性たんぱく質を含む食品に比べて脂質量が少なく、「ビタミン」や「ミネラル類」を豊富に含むという特徴があります。蒸し大豆や枝豆、冷奴、ブロッコリーなど、植物性たんぱく質を含む食品がおすすめですよ。「たんぱく質」から食べ始める野菜から先に食べ始める“ベジファースト”は広く知られていますが、実は「野菜＋たんぱく質」から食べ始めることも血糖値上昇を抑えるのに効果的だと報告されています。たんぱく質を食事の最初に食べると血糖値を下げるホルモンの分泌が刺激され、食後の血糖値上昇が抑えられるのだそう。血糖値上昇が抑えられとインスリン分泌も抑えられるため、体脂肪がつきにくい身体に導きます。たんぱく質を含む食品は腹持ちがいいものが多いため、その点もダイエットに役立つといえます。たんぱく質をプラスした「ゆで卵サラダ」や「チキンサラダ」から食べ始めることを意識してみましょう。朝食で、「たんぱく質」を意識して摂取する「たんぱく質」をこまめに摂取することがおすすめですが、朝食のタイミングでたんぱく質を摂取することが大切なのだそう。朝にたんぱく質を摂取すると筋肉量を増やしやすいという研究結果があります。朝は忙しいため、パンやグラノーラなど栄養源が糖質だけに偏りやすいですが、チーズやギリシャヨーグルト、ちくわ、ゆで卵、サバ缶など、手軽に摂れるたんぱく質食品を摂取するようにしましょう。「ビタミンB6」と一緒に摂取する「ビタミンB6」はたんぱく質の代謝を促し、たんぱく質からエネルギーを生み出すサポートをします。そのため、たんぱく質を摂取する時には、ビタミンB6を合わせて摂取することをおすすめします。カツオやマグロ、レバー、鶏ささみ、バナナなどの食品に多く含まれているため、ぜひ意識してみてくださいね。私たちの身体にさまざまな良い影響をもたらす「たんぱく質」。かしこくダイエットに役立てるために、ご紹介した方法を意識して摂取してみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

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地域特派員のヒンナです。ヒンナとはアイヌ語で「ありがとう」「いただきます」．．．

リビングWeb

今回の心理テストのテーマは、「土壇場で現れるあなたの本性」についてです。いざという時にならないと出て来ない、本当の自分について知るヒントにしていってくださいね！...

心理テストのシンリ

衣替えしたら、ヘアも秋仕様にアップデートしたい。そんなときはいつもと違うスタイリングでイメチェンしてみない？今回は吉田朱里と一緒に、ストレートアイロンで作る「波バングヘア」をご紹介♡ カチューシャとの相性が抜群。お手持ちのアイロンで華やかな波バングに挑戦してみて！

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シリーズ累計再生回数が2.2億回を超え、配信発のコンテンツと...

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マスクを着けるのが当たり前の今、目元のメイクに一層力を入れるのが印象アップへの近道。今回は一重・奥二重・二重の目の形別で「こなれアイ」になれるアイシャドウアイテムとメイク方法をご紹介します。自分の目の形に合うやり方なら違和感なく似合って、鮮度のあるメイクが実現できますよ♡早速見てみましょう♪

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2019年、20年の歳月を費やして書かれた“神町トリロジー（3部作）”が、『オーガ（ニ）ズム』によって完結した。国会議事堂爆破と首都機能移転、秘術を用いる魔術一家、CIAとテロリズム……。そんな危険要素をたっぷり孕んだ同作を執筆したのは阿部和重。この阿部、実は作品より危険だった。

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みんなのお腹を満たすお弁当や軽食。特に長丁場の撮影や取材時は、華やかでテンションが上がるフードが喜ばれる！　anan編集部員が取材や撮影時に利用する、とっておきの差し入れアイテムを大公開します。

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