編集部の美容担当がお気に入りのコスメをゆるっと紹介していくこの企画。今回は「だれかにおすすめしたくなるアイクリームに出会った喜び」を独り言ではなく叫ばせてください！ ポーラのB.A アイゾーンクリーム 30歳を過ぎてから […]

美人百花

11月になり、街中や雑誌でクリスマスコフレを目にすることが多くなりました。そこで、美容・健康・エコ好きな女性たちが集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、クリスマスコフレの購入や日常コスメについてのリアルを聞いてみました。

anan Beauty+

ヘア&メイクの𠮷﨑さんが黒マスカラを“今”使いたい理由を解説。目力もお洒落感も自然に高めてくれるディオールの黒マスカラが本命！

MAQUIA ONLINE

出会った頃には気づかなかったけれど、付き合いが深くなるうちにヤバい人だと気づく経験はありませんか？今回は筆者の友人が、大学時代にバイト先で仲良くなった仲間がヤバい関係者だったエピソードをご紹介します。

fashion trend news

ダイソーには、たった110円で普段の暮らしがグンと楽になるアイテムが揃っていますよね。そんな商品があったなんて…！と驚かされることもしばしば。今回は、小麦粉や片栗粉などの袋ものの使い勝手がよくなると、SNSで紹介されていた「袋キャップ（ミニ）」を購入。使い方や装着方法、キャップが抜けにくくなる裏ワザまで、実際に使用した感想を詳しくご紹介します！

TRILL ニュース

月1リレー美容連載「美容の坂道のぼり隊」。今回は、日向坂46の高本彩花さんからの質問に、櫻坂46の守屋麗奈さんが答えます！　ステージ上でもぐっと近づいてもいつもしっとりもちもちで透明感いっぱい！　みんなが憧れるれなぁの美肌の秘密を根掘り葉掘り。

anan Beauty+

＜大阪発＞大阪メトロ御堂筋線心斎橋駅直結の心斎橋ネオン食堂街の中にあるジャ．．．

リビングWeb

気温が日に日に下がり、冬の足音が近づいてきました。寒くなるとアツアツの食べ物が恋しくなりますね。そこで今回は、肌寒い日に食べたい“おでん”から、あなたの「今の心の冷え込み度」がわかる心理テストをご紹介します。

anan web

毎日を楽しく可愛く過ごしているitガールたちは、お肌だけじゃなく心まで潤いに満ちあふれているッ♥ それは、どうすれば自分で自分の機嫌をとれるか、マインドを高める術を知っているから。 心まで豊かにしてくれるお気に入りたちを、arを代表するゴキゲンな＂うるうるガールズ＂たちにリサーチ。

ar Web

料理からスイーツまで幅広く使える野菜、かぼちゃ。収穫は夏から初秋ですが、追熟させた秋から冬の季節がもっともおいしく栄養価が高くなります。今回は旬のかぼちゃをスイーツで楽しむアイデアを集めました！王道のパンプキンパイからドーナツ、さらにヴィーガンタルトまで、かぼちゃのおいしさをたっぷり詰め込んだレシピをご紹介します。

おうちごはん

多感な年ごろの中学生。友達関係も小学生のころとは少し違って、友人から陰湿な形で傷つけられることもあるかもしれません。もし、わが子が同級生から傷つけられることがあったら、親としてどうすれば良いのでしょうか。そんな、中学生の娘を持つ母親の目線で描いた、つきママ(@tsukimama34)さんの漫画『中学生女子の仲間外れ』をダイジェストでご紹介します。

ママリ

11月も中旬に入り、紅葉も色づいてきて、秋が深まってきましたね。そんな今週（2022年11月7日（月）〜13日（日））は、フェス&おでかけスポット、新グルメスポット、イルミネーションの3つに分けて、それぞれのおすすめスポットをご紹介したいと思います。（※掲載されている情報は記事公開時点のものです。必ず事前にご確認ください。）

RETRIP

魚には良質な「タンパク質」が含まれているので、40代以降のダイエットに大いに役立ちます。つやプラ管理栄養士の筆者が、特に痩せ効果が高い旬の魚をご紹介します。効果的な食べ方も併せてお伝えしますので、ぜひ参考にしてみてください。■40代が魚を食べるべき理由つやプラ基礎代謝は筋肉量に比例しており年齢とともに低下していくため、次第に痩せにくくなっていきます。なので、筋肉量をつけたり、代謝を上げる食材を摂ったりするなどの対策が重要です。魚は筋肉をつくる材料となる「タンパク質」が豊富に含まれていながら低脂質であるため、ヘルシーにタンパク質を補うことができます。タンパク質というと肉類をイメージしやすいですが、肉類にはタンパク質だけではなく脂質も多く含まれるため、魚ほどヘルシーにタンパク質を補うことはできません。また魚には、普段の生活で補いにくい「ビタミン」や「ミネラル類」も豊富に含まれているというメリットもあります。ビタミンやミネラルは体内の代謝に関与するものが多いため、40代からのダイエットに役立ちますよ。■痩せ効果が高い旬の魚4つ(1)ブリ寒い季節のブリは、脂がのっていて美味しいですよね。脂質には、「EPA」や「DHA」などのオメガ3脂肪酸が含まれており、血流を良くして代謝を上げる効果が期待できます。EPAやDHAは、脂肪を燃やす細胞を増やして体脂肪を燃焼させる効果が期待できることもわかっているため、ダイエットに役立ちます。また、ブリには「ビタミンB2」が豊富に含まれていることも特徴的です。ビタミンB2は、糖質と脂質の代謝を促す働きがあるため、EPAやDHAと同様にダイエットに効果的ですよ。効果的な食べ方EPAやDHA、水溶性であるビタミンB2は、調理の過程で流出しやすいデメリットがあります。そのため、煮汁まで摂取できる汁ものや鍋、炊き込みご飯などにして食べるのがおすすめ。刺し身でもOKです。また、血糖値の上昇を抑える働きがある“舞茸”と組み合わせても良いでしょう。「ブリと舞茸のホイル焼き」にすれば、ブリの栄養素を余すことなく摂取することができますよ。(2)サバサバにも、ブリと同じく「EPA」や「DHA」「ビタミンB2」が豊富に含まれているため、痩せ効果が高い魚だといえます。EPAやDHAの含有量は、青魚のなかでもトップクラスだといわれていますよ。また、貧血を予防する働きがある「鉄」や「ビタミンB12」も含まれているため、血行を良くして代謝を上げる効果も期待できます。効果的な食べ方EPAやDHA、ビタミンB2を効率よく摂取するためには、ブリと同じく、刺し身や汁もの、炊き込みご飯でいただきましょう。血行促進効果がある“生姜”と組み合わせて「サバの生姜煮」にすることもおすすめです。代謝を上げる効果が高くなりますし、生姜の働きで身体がポカポカするため、寒い季節に適したメニューとなります。(3)タラタラは、なんといっても低脂質であることが特徴的な魚です。ダイエット中の食事は高タンパク・低脂質が基本となるため、タラはダイエット中に適した魚だといえますね。また、タラは「アミノ酸」が豊富で旨味もしっかり感じられるため、味付けを薄くしても美味しく食べられるというメリットもあります。減塩できるため、むくみによる部分太りにも効果的ですよ。効果的な食べ方タラの淡白な味をいかして、キムチや唐辛子と組み合わせ、ピリ辛に仕上げるのがおすすめです。唐辛子には、脂肪燃焼効果がある「カプサイシン」が含まれているため、痩せ効果を高めることができますよ。(4)ホッケ干物魚の代表格であるホッケ。一年のうちで春と秋頃の2回、旬の時期があります。ホッケには、「EPA」や「DHA」「カルシウム」「ナイアシン」などの栄養素が含まれています。ナイアシンはビタミンB群の一種であり、糖質や脂質をエネルギーに変換するときに必要となる栄養素です。そのため、ナイアシンを摂取することで効率よく糖質や脂質を代謝することができるため、痩せやすい身体づくりに役立ちます。効果的な食べ方そのまま焼いて食べることが多いかと思いますが、「ガーリックバター焼き」「カレー風味焼き」にするのがおすすめ。にんにくには糖質の代謝を促す「ビタミンB1」が豊富に含まれているため、代謝を上げる効果が期待できます。カレー粉には、脂肪燃焼効果がある「カプサイシン」や、「フェヌグリーク」という血糖値や中性脂肪値の上昇を抑える成分が含まれているため、痩せ効果を高めることができますよ。痩せ効果が高い魚にちょっとした一手間を加えることで、効率よくダイエットに役立てることができます。ぜひ、旬の魚を食事に取り入れてみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

今回ご紹介するのはダイソーで購入したブックスタンド。なんと収納できるだけでなく、お気に入りの本や漫画をディスプレイすることができちゃうアイテムなんです！ディスプレイだけのアイテムも販売されていますが、筆者としては収納もできるこのアイテムがおすすめ。ぜひチェックしてみてくださいね♪

michill

カラーでも茶色でもない、黒マスカラを“今”使いたい理由をヘア&メイクの吉﨑さんが解説。クールメイクに大人っぽい可愛さを添える絶妙な使い方に注目！

MAQUIA ONLINE

新宿東口駅前飲食ビルにて、都内最大級全17店舗のエンタメ系飲食街“龍乃都飲食街～新宿東口横丁”が、2022年10月24日(月)にオープンいたしました。（なお情報は記事掲載時点のものです。詳細は公式サイトなどでも事前確認することをおすすめします。）

RETRIP

1年間を頑張った女性たちのホリデーシーズンヘアケアを応援する『#わたしのごほうび美髪体験キャンペーン』がホーユー株式会社によって開始されました！ これ...

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