今回の心理テストのテーマは、「あなたの知的度診断」です。知性派なのか、感覚派なのか、それとも…？こちらでズバッと診断していってください！ 【質問】何色...

心理テストのシンリ

新型コロナが流行る前の出来事です。娘が幼稚園に入園し、私には4人のママ友ができました。各々の子どもの誕生日や季節のイベントにはママ友のお宅に集まり、食べ物1品を持ち寄ってお祝いをしていました。しかし、徐々にママ友のAさんは、いつも豪華な料理やたくさんのお菓子を持ち寄るようになったのです……。

ベビーカレンダー

年末年始はなにかと人が集まる機会が多いもの。そんなときには簡単にできる1品料理やおつまみのレシピがあると心強いですよね！そこで今回はmichill編集部が、簡単に作れるすぐできおつまみレシピ24選をどどーんとご紹介します♪

michill

性格もいいし、外見も魅力的なのに、なぜか恋愛がうまくいかない…いう人がいます。その理由は何なのでしょうか。あなたの恋がこれからうまくいくように、心理テストで「恋愛がうまくいかない理由」を明らかにしていきましょう。

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メイク＆カラーコンサルタントのあやんぬさん監修のもと、ブルベ夏に向けておすすめのプチプラアイシャドウをお届け！　ケイトやエクセル、キャンメイクなど人気ブランドが盛りだくさん。自分に似合う色がわかるパーソナルカラー診断をもとにお気に入りのコスメを見つけて。

VOCE

これまで喧嘩がゼロだった、このんさんカップル。しかし、彼からプロポーズされて結婚が決まったあと、『結婚式を挙げるかどうか問題』で喧嘩が勃発！二人の意見があまりにも食い違うせいで、一気に離婚寸前まで追い込まれてしまいー！？

ベビーカレンダー

沖縄旅行では、“おみやげ選び”も楽しみのひとつですよね！でも、ついうっかり「あの人へのおみやげを買い忘れてしまった…」なんてことも。でも、大丈夫！帰る直前に“買い忘れ”に気がついた時は、空港内でおみやげ探しをしてみませんか？那覇空港で買える、沖縄のおいしいおみやげ、可愛いおみやげを5つご紹介します。帰りのフライトぎりぎりまで沖縄を楽しみましょう！

るるぶ＆more.

習い事で青山骨董通りをよく通るのですが、いつ見ても行列で気になっていた「ID．．．

リビングWeb

しあわせを諦めない心に寄り添うタロット占い師ChanC（ちゃんしー）です。今週の恋愛運をタロットでチェックよ！

fashion trend news

この冬の注目カラー、モーヴ。ツヤっぽいピンクを足すと、洗練された大人の色気を演出できます。マット×ツヤの質感を上手に操ることで今っぽさも手に入れて。

VOCE

組み合わせる楽しさや可能性も広げてくれる服。秋から着てきた服、冬これからの服。あらためてアイテムひとつひとつのよさを突き詰めることで、のちのスタイリングにもいい変化をもたらす着まわしプランをお届け。 【着回した服の一覧】 […]

GISELe

VOCEの下半期のベストコスメを使って、武井咲さんがベストメイクを披露。「いつもベスコスのランキングに注目してます」

VOCE

この心理テストでは、「今後の人生のターニングポイント」がわかります。 質問：どの数字にピンときましたか？　以下から選んでください。 A：12 B：5 C：320 D：66 あなたはどれを選びましたか？　それでは結果を見て […]

美人百花

黒だけど写真映えする!?「とっておきの大人モノトーンコーデ」のコツ

CLASSY.ONLINE

この心理テストでは、あなたの「あなたの恋の失敗パターン」がわかります。あなたの弱点を探ってみましょう。 Q：以下の中で苦手な色はどれですか？　直感で答えてください。 A：紫 B：ピンク C：黒 D：青 あなたはどれを選び […]

美人百花

2年間の妊活の末にやっと授かることができた友人Ａちゃん。そして、同じ時期に同僚のＢ子も妊娠がわかったそうです。彼女はＡちゃんの辛い妊活経験を知っていたのでとてもよろこんでくれたそう。でもよろこびも束の間、10週目の妊婦検診で「心臓が止まっている」とお医者さんから流産宣告をされてしまったＡちゃん。悲しみに暮れているにもかかわらず、Ｂ子はとても無神経で…

fashion trend news

なにかとイベントが多く、カロリーや糖質・脂質が高い料理を食べる機会が増える12月。つやプラ管理栄養士の筆者が、居酒屋やイベントで周囲の人に気を遣わせずに食べられるメニューや、太りにくい食べ方をご紹介します。■太りにくいメニューの基本つやプラ炭水化物や脂質が多いメニューは、インスリンが分泌されやすくカロリー過多にもなりやすいことから、太る原因につながります。そのため、太らないためにはなるべく「タンパク質」や「食物繊維」が多いメニューを選ぶことがポイントとなります。炭水化物が多い麺類やご飯ものは、食べてはいけないというわけではなく「ベジファースト」を心がけていただきましょう。また、炭水化物のなかには消化されにくい「レジスタントスターチ」という種類のものがあり、それは加熱調理後に冷やすことで増えるといわれています。そのため、「冷製パスタ」や「ポテトサラダ」を選ぶと良いでしょう。せっかくのイベントごとなので、かしこく工夫をしながら食べたいものを楽しむことができると嬉しいですよね。■イベント時の太りにくいメニュー3つ居酒屋や外食、パーティーメニューのなかでも太りにくいメニューをご紹介します。(1)ローストチキン鶏肉は良質な「タンパク質」を含むため、ダイエット中でも安心して食べられる食材です。フライドチキンは揚げているため高カロリー＆高脂質ですが、ローストチキンはローストしただけですのでヘルシーに食べることができます。ポイント付け合わせにトマトやブロッコリーも用意できると良いでしょう。トマトに含まれる「リコピン」や「13-oxo-ODA」という成分は、脂肪細胞の成長を抑えたり、脂肪を燃やしたりする働きがあります。また、ブロッコリーに含まれる「クロム」には、インスリンの働きを助けたり、脂質・タンパク質の代謝を促したりする働きがあります。いずれの野菜もダイエット中には意識して摂りたい成分を含むため、チキンと一緒に食べましょう。(2)焼き鳥焼き鳥も、ローストチキンと同じく良質な鶏肉の「タンパク質」を摂取できるメニューです。特に、ささみや軟骨、砂肝はカロリーが低く、軟骨や砂肝は噛みごたえがあることから満腹中枢を刺激して食べ過ぎ防止にも役立ちます。ポイント味付けは、なるべく「塩」をチョイスしましょう。タレの串ばかり食べていると、砂糖や醤油などの調味料もたくさん摂取してしまうので、その分カロリーや糖質の摂取量が増えてしまいます。野菜の串も交えながら、焼き鳥を楽しんでくださいね。(3)カルパッチョ(魚)サーモンやホタテなど魚介類の「タンパク質」を摂取することができるため、カルパッチョもおすすめのメニューのひとつです。玉ねぎやトマトも一緒にそえられていることが多いため、「ビタミンB1」や「リコピン」などの栄養素もあわせて摂取することができます。ビタミンB1は糖質の代謝を促す働きがあるので、ダイエットを意識するときには積極的に摂りたい栄養素です。ポイントカルパッチョはソースにオリーブオイルを使うことが多いですが、和風ソースやレモン汁をかけて食べる方がヘルシーです。また、レモンをよく食べる人ほど、糖質やコレステロールの代謝に関わる「アディポネクチン」というホルモンの分泌量が多いのだそう。レモンには「ビタミンC」も豊富なので、美肌効果も得られて一石二鳥ですよ。■太りにくくなる食べ方のポイントイベント前に野菜ジュースを飲んでおく食後の血糖値上昇を抑えるために、野菜から最初に食べ始める“ベジファースト”はよく知られていますよね。カゴメの研究によれば、白米摂取の30分前に野菜ジュースを飲んでおくと、食後の血糖値上昇が穏やかになるのだそう。特に、チャーハンやパエリア、ピラフのようなメニューが多いときには、食前に野菜ジュースを飲んでおくことをおすすめします。食事中は緑茶を緑茶に含まれる「カテキン」には、体脂肪を燃やす働きや、食事に含まれるコレステロールの吸収を抑える働きがあります。そのため、食事中の飲み物には、緑茶を選択しましょう。シメは21時までに時計遺伝子の一種である「BMAL1（ビーマルワン）」というタンパク質が増えると、脂肪が蓄積されやすくなると考えられています。BMAL1は21時以降に急増するため、雑炊やラーメンなどのシメは21時までに食べ終えるよう意識しましょう。栄養バランスのとれた食事を毎日摂ることが理想ではありますが、好きなものを食べて食事を楽しむことも大切ですよね。居酒屋やイベントメニューであっても少しの工夫で太りにくくなるため、これからのイベントシーズンの参考にしてみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

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