イライラすると歯を食いしばっている人。それが、顔をたるませる原因なんです！　噛み締め癖がもたらす筋肉のコリをほぐし、筋膜のねじれを改善して、さらば二重アゴ！

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いわゆるブルドッグ顔の改善には、コリの解消だけでなく、筋トレも必須。マスクの裏でたるみきった表情筋に活を入れ、本来あるべきスッキリ顔を取り戻そう。

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筋膜のねじれを改善すれば、本来の美脚が見事に蘇る!?　いつでもやりたい“足指覚醒6MENU”について、整体師・樋川由紀さんが教えてくれました。

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マスク生活で気を抜いていたら、頬のたるみが進行！　タプタプした二重アゴに！　なんて嘆きが巷で多発。若い世代も悩む疲れ顔問題も、筋膜リリースで解消。頭皮と顔をトータルで捉えた、コリほぐしを実行して。

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ananで人気連載の『カラダにいいもの』コレクション。今週は糖質控えめ&高タンパクな無添加大豆麺のご紹介。

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美脚を実現するために手っ取り早く効果的なのは、ダイエットでも筋トレでもなく、筋膜のねじれの改善。ねじれが直れば見た目が整い、本来の美脚が復活。自分の脚のポテンシャルを、むざむざと眠らせないで！

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ユウカさん（仮名）は息子が幼稚園に入園したのをきっかけに、アユミさん（仮名）とミキさん（仮名）、ふたりのママ友と親しくなる。 当初は楽しく付き合っていたが、次第に年長のアユミさんの傍若無人な行…

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ananで人気連載の『カラダにいいもの』コレクション。今週は寝転がるだけで心地よい指圧感覚が楽しめる天然木です。

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お子さんがいる家庭で避けるのが難しい悩みが、ママ友同士の付き合いではないでしょうか。 ママ友同士の付き合いで、ありがちなのが、そりが合わない者同士の対立。 今回はそんなママ友の争…

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骨量を貯蓄！　いま改めて再注目されている“かかと落とし”って？

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関節のこわばりをリセットし、疲労を最小化するストレッチを仕事中に実践。どれも所要時間は長くて1分。「やりづらい」と感じるものほど関節が固まっている証拠なので、まめに行おう。ここでは、関節の中でも重要な首、肩、腰に注目した“関節リセット法”を柔道整復師・酒井慎太郎先生が教えてくれました。

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マスクによるたるみにも効く！　顔トレで“舌骨”にアプローチ！

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ananで人気連載の『カラダにいいもの』コレクション。今週は夏でもムレ内ドライな付け心地で、ふくらはぎの冷えやむくみを解消するサポーターです。

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リモートワークが定着し、ますます座りっぱなしの生活になったことで、カラダを支える役割の背骨に大きな負担がかかったり、骨盤の歪みを気にする人が続出中。そこで、猫背改善や骨盤矯正、腰痛をサポートし、美姿勢を保ちながら長時間のデスクワークに一役買ってくれる最新アイテムを編集部がお試し！

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長時間に及ぶデスクワークやスマホの使いすぎで、前傾姿勢になりがちな毎日…体は凝り固まり、いろんな不調の元凶に。着目すべきは首、肩、腰の関節。衝撃から身を守り、しなやかな動きを担う機能を正常化することで、凝り、痛み、疲れ知らずの体に！

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「まだ自分の骨は歪んでいない」と、高をくくっているあなた。実はスマホやPCの影響で、知らない間に徐々に歪んでいる可能性が…。

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家族の人数が増えれば増えるほど玄関の物も増えていきますが、やはり工夫をして収納しないことには一向に片付きませんよね。今回は玄関に着目して、玄関のスッキリ術をご紹介。暮らしやすく好きな空間になること間違いありません。

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