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驚くほどぐっすり眠れる…ボディメイクの達人に聞いた「お手軽ストレッチ」４選
「あの人シュッと見えるね」という嬉しい一言。その印象を与えているのは体重ではなくボディライン。実は体のラインを整えるには食事制限でも筋トレでもなくストレッチが有効なんです。さらに歪みがちな大人の骨格を整え代謝もUP！良いことだらけなので、ぜひ日常から取り入れましょう！
美ST
2024.5.23
後ろ姿に自信が持てるように！たるたるの太もも全体を引き締める“簡単ストレッチ”
太ももに締まりがなくなってしまうのは、前ももを使いすぎていて、お尻と太もも裏の筋肉を使えていないから。使いすぎて硬くなった前ももはストレッチしてほぐし、お尻と太もも裏は刺激して目覚めさせればOKです。教えてくれたのは、骨格を整えることからサポートする美脚美容家の吉田直輔さんです。
anan web
2024.5.23
渋谷凪咲、西川きよしとのジェネレーションギャップに悩む「師匠のエピソードトークが全部わかんなかったんですよ」
5月23日（木）、お笑いコンビ・ナイツの塙宣之と土屋伸之がパーソナリティを務めるラジオ番組「ナイツ　ザ・ラジオショー」（ニッポン放送・毎週月曜～木曜13時～15時30分）が放送。ゲストに元NMB48でタレントの渋谷凪咲が...
ニッポン放送 NEWS ONLINE
2024.5.23
美脚への第一歩！骨格を整えるストレッチで歪んだ背骨をリセット
骨格を整えることからサポートする美脚美容家の吉田直輔さんが、美脚の基礎を作るエクササイズを監修。習慣にして毎日続ければ、1か月でしっかり効果が！　肌見せの季節にも自信の持てる、脚のラインを作りましょう。
anan web
2024.5.23
「あのラジオ体操で！？」運動不足の解消にとアラフィフから始めたラジオ体操を続けた結果【体験談】
2023年の夏、犬の散歩の途中に見かけたラジオ体操の集まり。私もやってみたいと思ったものの、朝は忙しく集まりに参加することはできないため、自宅でラジオ体操をすることにしました。運動不足は良くないとわかっていても、本格的に運動を始めるのはちょっと勇気がいる……というアラフィフの私でも、ラジオ体操は始めやすく続けやすい運動でした。
ベビーカレンダー
2024.5.23
太っていく夫、瘦せていく私…危機感！⇒わが家の食事が「大皿派」から「個別派」になったワケは！？
結婚してからずっと食事は大皿でシェアしていたわが家。子どもが生まれてからは、味つけが違ったり、食べる量がわかりづらかったりするため、子どもだけ料理を個別に取り分けていました。しかし2人目が1歳になったころから、夫婦も個別に取り分けるスタイルに変えました。夫には新型コロナ感染のリスクを下げるためと理由を伝えていましたが、実際には別の理由があります。わが家が食事を個別派にした本当の理由をお伝えします。
ベビーカレンダー
2024.5.23
肩幅ガッチリな印象を軽減。１日10回【細見えする腕肩周りに導く】簡単習慣
肩幅ガッチリな印象だと見た目を大きく見せてしまいます。自分ではなかなか気付きにくいポイントですが、その原因は肩甲骨周りの筋肉が凝り固まって、肩の位置が通常よりも上がって、首が短く見えてしまっていること。そこで習慣に採り入れたいのが、細見えする腕肩周りに導く簡単エクササイズ【ラッ…
beauty news tokyo
2024.5.23
30秒間“前屈”するだけ。腰周りの柔軟性UP【お腹痩せにつながる】簡単習慣
お腹周りの贅肉が落ちないと悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、30秒間“前屈”するだけと手軽に実践できるヨガの簡単ポーズ【ウッターナ・アーサナ】です。腰周りの柔軟性UPにもつながります。ウッターナ・アーサナ（１）両脚を揃えて真っ直ぐ立ち、胸の前で…
beauty news tokyo
2024.5.23
くびれた真っ平らなお腹作りに。１日１分【お腹ダイエットに効く】簡単習慣
薄着の季節は厚着や重ね着でお腹周りを隠しづらくなるもの。だからこそ、お腹の“ぽっこり”や“たるみ”にしっかり対処していきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹ダイエットに効くヨガの簡単ポーズ【バシシュタアーサナ】。ぽっこりお腹の引き締め＆くびれ作りにとても効果的で、体幹…
beauty news tokyo
2024.5.23
“300ヤード”飛ばすコツ！重要なのは「骨盤の使い方」だった…？
今回は、300 ヤード飛ばすためのお手本にしたいツアーきっての飛ばし屋・勝俣陵プロをピックアップ。300ヤードは無理でも、自分に...
ワッグルONLINE
2024.5.23
夏までにマイナス〇kg！今年こそ痩せて、若見えしたい人にオススメなダイエット３選
薄着になる夏までに、そろそろダイエットを始めなきゃと思っている人も多い...
東京カレンダー
2024.5.23
ダイソーさんマジか…！普通に買ったら高いやつ「もはや価格崩壊だよ」
今回はダイソーの「コスパ商品特集」をお届けします。フィットネス用のチューブ、アウトドア便利グッズ、高機能帽子、本格的なお掃除グッズなど…。普通に買ったら値段が張るようなアイテムが盛りだくさんです！今回は、もはや価格崩壊ともいえるコスパ商品を5つ厳選してご紹介します。さっそくチェックしていきましょう！
michill
2024.5.23
TUBE前田亘輝が2年ぶりにオールナイトニッポンを担当！「スカパラ谷中さんとどんなお話が出来るのかも楽しみです！」
バラエティに富んだパーソナリティがお届けしている『オールナイトニッポンGOLD』。5月29日（水）は、TUBEのボーカル前田亘輝が一夜限りのパーソナリティを担当する。ニッポン放送『TUBE前田亘輝のオールナイトニッポン...
ニッポン放送 NEWS ONLINE
2024.5.22
下半身の贅肉撃退に。１日５回【太もも中心に脚全体をぐんぐん引き締める】簡単習慣
「下半身の贅肉を落としたい…」と感じているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、寝ながらできるという手軽さでながら太ももを中心に脚全体をぐんぐん引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【クロスアップダウン】です。下半身に効かせるエクササイズはスクワットをはじめ少々ハードなエクササイズが…
beauty news tokyo
2024.5.22
スタイルアップの要「腸腰筋」を効率良く強化。１日１セット【腰周りを引き締める】簡単習慣
ほっそりとした腰周りをキープしていきたいと思っていても、腰周りはどうしても贅肉が付きやすいパーツ。そして、贅肉がつきやすくなる原因の１つが「腸腰筋」をはじめ腰周りの筋肉の衰えです。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエストのスタイルアップの要とされる「腸腰筋」を効率良く強化する簡単…
beauty news tokyo
2024.5.22
手の平サイズの小さな子猫達。ミルクに満足して、大きなゴロゴロ音を鳴らす姿に癒される♡
栄養不足で体毛がまばらな状態で養育主さんの家にやって来た保護子猫達。優しい養育主さんにしっかりと世話をされながら、ミルクをたくさん飲んですくすくと成長を続けています。
エウレカねこ部
2024.5.22
プロテインで置き換え「フジミ」ファスティングセット新登場！回復食も付属、初心者のダイエットに最適♪
パーソナライズビューティケアブランド「FUJIMI」から、回復食が付属する「FUJIMIファスティングセット」が、2024年5月28日（火）に発売されます。
LASISA
2024.5.22