顔のたるみは「デコルテほぐし」から。1日10分でできる筋膜セルフケアの基本

自分の手と、１日10分ほどの時間があれば、「私たちは10年前よりキレイになれる」という、希望に満ちた言葉！美容家の佐藤由美子さんに教わる「筋膜リフト美顔セルフケア」の第２回は、デコルテのほぐし方をご紹介します。筋膜セルフケアの基本、「ずり圧」のやり方は後半で解説します。

気になる顔の悩みを解消するために、毎日ほぐしたいのは、「胸鎖乳突筋」と「デコルテ」です。

胸鎖乳突筋のほぐし方は前回のコチラを！

それでは、デコルテのケアのやり方を見ていきましょう。

ケアにはフェイス用オイルを使ってください。

反対側も同じようにおこないます♪

ずり圧とは、皮膚の上から指で圧力をかけ、皮膚の奥にある筋膜にアプローチすることをいいます。

指と皮膚を密着させたままグッと押し、一緒に押しずらすようなイメージ。
指の腹や側面など平面を使い、圧を加えながら深層部をずらすように小さく動かすことが大切です。

※この記事は『一生、進化する筋膜リフト美顔』佐藤由美子著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。

※2023年4月13日に配信した記事を再編集しています。

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