【皮膚科医の警告】曇りの日こそ要注意！「10年後のシワ」を作らないための紫外線対策とは？｜かがやき隊 ユン ソニョン

こんにちは！かがやき隊のソニョンです。「今日は曇りだし、ちょっとそこまでだから日焼け止めはいいか…」その判断、実は未来の肌にじわじわ効いてくる可能性があります。今日は少しだけ怖いけど、知っておくと確実に10年後の肌に差がつくお話をさせてください。

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肌の奥を狙う「見えない紫外線」

紫外線には大きく分けて2種類あります。

•UVB→赤み・シミ（いわゆる日焼けの原因）
•UVA→ シワ・たるみ（光老化の原因）

私たちが本当に注意すべきなのは、後者のUVA。なぜなら、こいつは非常に「執念深い」から（笑）

•波長が長く、肌の（真皮）まで届く
•窓ガラスは通過し、雲があっても相当量が地上に届く
•季節を問わず、1年中降り注いでいる

つまり、「気づかないまま、毎日少しずつダメージが積み重なる紫外線」なんです！

肌の中で起きていること（ここが本質）

UVAを浴び続けると、お肌の中ではこんなことが起きています。

１. 活性酸素が発生
２. コラーゲンを壊す酵素（MMP）が増える
３. 結果、コラーゲンの分解が進んでしまう

これは「一気に壊れる」というより、静かに進む“構造の劣化“。家の土台が、知らないうちに弱くなっていくイメージに近いかもしれません。

赤くなるUVBは「焼けた！」と気づけます。でも、UVAにはその自覚症状がありません。赤くならない・痛くない・すぐに変化が出ないからです。

だからこそ、「やられている実感がないまま進行する」。ここが最大の特徴であり、私たちが気をつけなければならないポイントです。

40代の別れ道は「SPF」より「PA」

日焼け止めを選ぶとき、数字ばかり気にしていませんか？

•SPF：UVB対策（主にシミ対策）
•PA：UVA対策（主にシワ対策）

シワ対策として意識したいのは、「PA++++」とプラスの数が多いもの。もちろん塗れば完全防げるわけではありません。だからこそ、日焼け止めに加えて帽子や日傘などの物理的なガードを組み合わせることが大切です。この二つの掛け合わせが、リスクを最小限に抑えるための最強の味方になってくれます。

結論：未来の肌は「日常」で決まる

特別な日のケアよりも、もっと大切なこと。

•室内でも日焼け止めを塗る
•冬でも塗る
•毎日当たり前のように塗る

この「当たり前」の積み重ねが、10年後のあなたの「ハリ」を守ります。
高い美容液に投資するのも素敵ですが、「今日のひと塗り」の方が、未来の肌にずっと効くこともあるんです。未来の自分に、「あの時しっかり塗っておいてくれてありがとう」と言ってもらえるように…。今日からまた、一緒に鉄壁ガードを楽しみましょう！