それ、限界のサインかも。「精神的に追い詰められている人」の特徴とは

猛烈に忙しいときや、心に重くのしかかるようなお悩みがあったとき。

「今、精神的に追い詰められているな」という状況のとき、人はどのような行動をとるのか。選択理論心理士・角田智之先生に聞きました。

「精神的に追い詰められている人」によく見られる特徴とは

「精神的に追い詰められている人」によくあるのが、たとえばこのような状態が挙げられます。

• 独り言が増える
• 突然叫んでしまう
• 幻聴が聞こえる
• 頻繁にひどく考え込む
• 何にでも怒る、イライラしている など

精神的に追い詰められてしまうと、周囲がおかしいと感じる行動をとったり、一見普通の人がとらないような行動をとったりすることがあります。

問題解決のための良い行動が思いつかず、負の方向への行動が盛んになり、奇異な行動をとってしまうことも。

ただ、上記の行動は、本人にとっては大真面目なもの。「追い詰められた状況を改善するため」と信じた先にあるものだと言えるでしょう。

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追い詰められている状況から脱する有効な方法としては、情報取得です。本やカウンセリングなどを通して自分では思いつけないような良質な情報を得ることで、自分にとってより良い行動へとつながるでしょう。

友人や家族に、状況を話してみることも良いでしょう。解決策が得られなくても、話すことで状況の整理ができ、自ら解決する手助けになるかもしれません。

相談できる人がいない場合は、カウンセラーのもとを訪れ、心理療法を受け、状況改善のための新たな情報取得を試みることも有効でしょう。

辛い時、「悩みを相談できる人」がいない。誰かに話を聞いてほしい…どう切り抜ける？

監修者プロフィール

つのだデンタルケアクリニック 院長 角田智之（つのだ・ともゆき）

歯科医師。歯科医師臨床研修指導医・日本選択理論心理学会認定選択理論心理士。1992年、明海大学歯学部卒業。日本大学板橋病院、社会保険横浜中央病院、久留米大学病院、（医）高邦会高木病院歯科口腔外科を経て、2008年福岡市博多区につのだ歯科口腔クリニックを開設。2015年同じ博多区内で移転開設し、つのだデンタルケアクリニックに名称変更。予防診療と舌痛症のメンタルカウンセリングを行っている。専門分野は口腔外科、歯科心身症。

＜Edit：編集部＞