ついやってしまってるかも…。“量より質”で家族を大切にする朝習慣

おはようございます。美習慣コーチの長谷川千尋です。

慌ただしい朝。身支度を整え、時間を気にしながら家族を送り出す。そんな毎日を過ごしていませんか。

3月1日は、家族みんな（3）のことを一番（1）に想う気持ちの語呂合わせから生まれた「ファミリーファーストの日」。日本記念日協会に登録されている記念日です。

忙しさに追われる日々の中で、私たちはつい“やるべきこと”を優先してしまいます。

けれど、本当に守りたいものは何か。

今日は少し立ち止まって、問い直すきっかけになるかもしれません。

家族との時間は、量よりも“質”が大切。

そうわかっていても、自分の言動が本当に最優先の選択になっているかを振り返る機会は、意外と少ないものです。

子どもに話しかけられたとき、スマートフォンを見ながら返事をしていないか。

「おはよう」「いってらっしゃい」と、目を見て伝えられているか。

いつも完璧にできているとは、正直言えない日もあります。

だからこそ、ファミリーファーストの日だけでも意識してみませんか。

食卓でスマートフォンを置き、今日あった出来事を3分だけ共有する。

朝の「いってらっしゃい」に、目を見て一言添える。

たとえ思春期でも、反抗期でも、それだけで心の距離は驚くほど近づきます。

家族との会話や共有の時間は、心の安定につながります。どんなに外で成果を出しても、帰る場所が安心でなければ、人は本当の意味で満たされません。

私自身、仕事と家庭を両立する中で気づいたのは、完璧を目指すことよりも、その時の最善を尽くし、機嫌よくいることのほうが、家族にとって何よりの安心になるということでした。

家族を大切にする美習慣は、無理を重ねることではなく、自分を整え、笑顔で向き合う余白を持つこと。

今日はぜひ、家族に心からの「ありがとう」を。その小さな積み重ねが、やがて大きな信頼を育てていきます。

その土台をあたためる朝の習慣が、明日を美しく生きる力になります。

量を追いかける日々の中で、質を選ぶ勇気を。その選択が、家族の未来をそっと支えていきます。

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