アラフィフ女性のダイエット必見！糖質オフのお酒＆やせるおつまみ完全ガイド【ダイエット挑戦マンガ #47】

アラフィフ女性のダイエット必見！糖質オフのお酒＆やせるおつまみ完全ガイド【ダイエット挑戦マンガ #47】

片づけ、家計簿とさまざまな挑戦をしてきたコミックエッセイストのうだひろえさんが、今度はダイエットにトライ！産後太りから更年期へ突入し、どうにもこうにも痩せなくなってきたアラフィフ母さん。人生最後（にしたい）のダイエット奮闘記最終章。書籍『挑戦マンガ アラフィフ母さんが3か月で7㎏痩せた! 奇跡の仕組みダイエット』も好評発売中。

ONの日にお酒が飲みたい！飲んでいいお酒とおつまみはあるの？

ONの日にお酒がどうしても飲みたい場合や、飲み会などでお酒が避けられないときはどうしてもあるもの。
そんなときに便利な抜け道メソッドを聞きました。

糖質の少ないお酒を選ぼう！飲んでよいお酒は？

ONの日は、糖質が少ないお酒を選ぶのがポイント。
一つ、注意したいのがアルコール度数が高くなるほどにカロリーも高くなることです。

ONの日にはやせるおつまみをチョイス。糖質・脂質が少ないおつまみといえば？

糖質・脂質が少ないおつまみとしてまずあげられるのは、枝豆。
枝豆に含まれるカリウムがむくみ解消にも良いようです。

チーズ、もずく酢、エイヒレ、ミックスナッツ。マヨネーズはつけないで！

ほかにもチーズ、もずく酢、エイヒレ、ミックスナッツがおすすめ。
エイヒレはマヨネーズをつけずに召し上がれ。