「ちゃんと食べて、ちゃんとやせた！」3児の母が10か月で−27kgを達成した“食べてやせる”黄金の食事バランス

我慢せずに痩せる、黄金の比率

ダイエット中、一番悩むのが「何をどれだけ食べればいいのか」ということ。そればかりか、「やせたいのに、食べるのが怖い」と、無理な食事制限をしていませんか？ それだと、たとえやせられたとしても、けして健康とは言えません。でも実は、お皿の上の「比率」を変えるだけで、空腹感ゼロのまま健康的に理想の体を手に入れることができるのだそうです。そこで今回は“自慢のママ”を目指して、10か月でマイナス27kgを達成した３児の母・なーみんさんの書籍『三児の母、27kgの肉の鎧を脱ぎ捨てた!』（Gakken）を一部抜粋。彼女が辿り着いた、「しっかり食べても勝手にやせていく」ための黄金ルールとは？つい食べすぎてしまう人が無意識にやっている“ある習慣”を防ぐ、意外な解決策に注目です。

販売サイトへ“自慢のママ”を目指して、10か月でマイナス27kg! 三児の母がみるみるやせた成功の軌跡と、試したからこそわかった!独自のダイエットメソッドを公開! 幼少のころから、ずっとぽっちゃり体型。産後、さらに体重が増加してしまい、息子から「ママのおなかはどうして出ているの?」の言葉で人生最初で最後のダイエットを決意した主婦・なーみんの汗と涙のダイエット奮闘記を書籍化〈著者プロフィール〉なーみん／6歳・4歳・1歳の子どものママ。3回の出産を経て、体重が激増。身長154cm、体重75.9kg体脂肪38.5%から、100日後に15kgやせることを決意し、さまざまなダイエットに果敢に挑戦。その記録をInstagramに投稿すると、明るいキャラクターと頑張っている姿が共感を呼び、人気アカウントに。100日間で、体重マイナス18.9kg→57.0kg、体脂肪マイナス8.4kg→30.1%と、見事目標達成。そこからさらに、息子さんの入学式までに体を絞る第二幕をスタートさせ、最終的に10か月でマイナス27kg→48.9kgのダイエットに成功! 現在はフォロワーさんたちと一緒にダイエットを楽しむ「なーみんダイエット部」を結成し、活動中。Instagram:@nahmin.dietこちらの記事もオススメ「やせたい…けど努力はムリ！」それでも-27kgを叶えた３児の母がたどり着いた、最初からがんばらない“ゆるやせ習慣”2週間で必ず結果が出る『脚やせスクワット』やり方と効果についてご紹介！美人な背中は【２ステップ】で叶う！今すぐ始めたい「ゆる筋トレ」