4日に一度ラーメンもスイーツもお酒も楽しめる！我慢なく続けられるダイエットがすごすぎた【ダイエット挑戦マンガ#14 リバイバル】

4日に一度ラーメンもスイーツもお酒も楽しめる！我慢なく続けられるダイエットがすごすぎた【ダイエット挑戦マンガ#14 リバイバル】

片づけ、家計簿とさまざまな挑戦をしてきたコミックエッセイストのうだひろえさんが、今度はダイエットにトライ！産後太りから更年期へ突入し、どうにもこうにも痩せなくなってきたアラフィフ母さん。人生最後（にしたい）のダイエット奮闘記、ぜひご覧ください！ ※2025年8月に配信したマンガを好評につきリバイバル配信しています。

4日に一度はダイエット休みの日！楽しみがあるからこそ長く続く

野上さんは「OFFの日の3食のうち1色は食事制限なし」と説明します。
「ラーメンやケーキもいいんですか～！！」と2人は大喜び。
仕事と同じで休みなく続けるのは難しく、成果を長期的に上げるには休みが必要！
OFFの日があるからこそ無理なく続けられるんですね。

2週間単位でオフの日は3日まで！ルールは自分で決めてOK

なんと野上さんのダイエット法では、OFFの日は自分の予定に合わせて調整してよいとのこと（朗報！）。
急な誘いやどうしても食べたいものがある場合、その日をOFF日に設定すればOK。
基本型やアレンジ型のスケジュール例を示し、OFFは2週間で3回まで、連続2日は避けるように注意点も説明。
でも、うださんの頭には早くも「言い訳して毎日OFFにする自分」が見えた模様。
これ、どうする？？

※2025年8月に配信したマンガを好評につきリバイバル配信しています。