朝までぐっすり！疲れを癒す「快眠サポートアイテム」まとめ

趣味に仕事に家事・・・やりたいことも、やらなきゃいけないことも山積み。とはいえ、お肌や健康のために睡眠時間は削りたくないし、特に平日はできる限りラクしたいのが本音。そんな欲張りガールたち必見。「悩まず、効率よく、でも見栄えはキープ」を叶えるTipsをお届けします！

良質な睡眠には、副交感神経を優位にすることが大切。けれど、意識してリラックスするのは意外と難しいもの。そこで、五感を整えてくれるアイテムをお届け!

水なしで溶けるので続けやすい！自然な甘さで飲みやすいインナーケア

30包 ¥6,804／コスメキッチン

「就寝前に飲んでいます。胃の中に食べものが残っていると、睡眠中も消化が続いてしまうそうです。そのため、安眠しづらくなることも。酵素が消化を助けてくれるので、快適に目覚められるようになりました」（化粧品会社広報／宮垣歩乃佳さん）

約10時間香りが持続、持ち運べるからどこでもいい睡眠環境を作れる

アロマティックシール ¥1,100／SLEEP STEP

「シールタイプのアロマなので手軽！忙しいけど、睡眠の質をなんとかしたい人にこそぴったりです。天然精油だけで作られているのに、香りの持続性も長いのがポイント。ラベンダーベースで優しい甘さの香りが広がります」（眠りとお風呂の専門家／小林麻利子さん）

じんわり暖かい蒸気が目元を包み込みます

5枚入り¥438／アイリスコール

「現代はスマホを触っている人が多いです。そのため、目から入る情報を遮断してひと息落ち着くことも大切。そのとき、蒸気で目元を温めると血行がよくなり、目元からリラックスできます」（医療法人RESM理事長／白濱龍太郎先生）

第2の心臓である足先からふくらはぎまで血行をよくしてくれる

エアーマッサージャー EW-RA152 ねるまえほっとリフレオープン価格／パナソニック

「寝る前に機械に足を入れるだけで、マッサージしてくれます。エステシャンが施術しているのかってくらい気持ちいい！足先を温めてくれるカバーがついているので寝る前に足が冷えて眠れない方にもおすすめです」（トータルビューティアドバイザー／水井真理子さん）

「頭から脚にかけて順番に筋肉の力を抜いて、心を落ち着かせる方法です。なかなか寝つけないタイプなので、最初は本当に効果あるの?って思ったのですが、早く寝られるようになりました。場所や時間を選ばずにできます」（andGIRLメイツ／木村咲彩さん）

※andGIRL2025年秋号より