ふくらはぎ
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ふくらはぎに関する記事一覧です。こちらをご覧になればふくらはぎの幅広い情報を得ることができます。

ポーズの安定感に差が出る?ふくらはぎを柔らかくしよう
土台をしっかりと地面に根付かせるグラウンディング。下半身のグラウンディングに欠かせないのが、足の裏をしっかりと踏みしめることですが、ふくらはぎの筋肉が固いとしっかりかかとを床につけられないことも…ふくらはぎの柔軟性を高めて、より安定したポーズを目指しましょう。
Yoga Journal Online
脚の冷え&むくみを撃退!キレイなふくらはぎを目指すおすすめ「宅トレ」
ふくらはぎの内側のラインを美しく「つま先立ちサイドキック」 つま先立ちでかかとを高く上げながら横にキックし、ふくらはぎの腓腹筋を働かせます。このトレーニングでは、ふくらはぎの内側が引き締まり、筋肉の形がキレイに出てきます […]
fytte
ふくらはぎ・裏ももすっきり!脚ぽかエクササイズ
座って過ごす時間が多い方だけでなく、普段から伸ばす機会が少ないふくらはぎや太ももの裏面。座り姿勢では常に体重を支えているので血流が悪くなりやすく、セルライトができやすい箇所だといわれています。 今回はそんな太ももの裏側、 […]
ごきげん手帖
ししゃも脚を改善! 森拓郎式ふくらはぎを細くする足首・足指ストレッチ
■ふくらはぎが太くなるのは、歩くときに足指をうまく使えていないから 「歩くときは、脚を大きく前に踏み出して、かかとから着地したほうがいいと思っていませんか? じつは、この歩き方の意識が、太もも、ふくらはぎを太くしてしまう […]
fytte
シュッとしたふくらはぎを目指す!運動が苦手でもできる「寝る前30秒」からの体づくり
「もう少し脚を引き締めたい」「お腹のお肉をどうにかしたい」……そう感じても、週に何度もジムに通ったり、きついトレーニングを毎日続けたりするのは正直難しいのが現実。 そこで、多くのモデルが足しげく通うパーソナルトレーニング […]
GATTA
自宅で簡単ヨガ!憧れのキュッと引き締まったふくらはぎを目指すポーズ
美しい脚といって思い浮かべるのはスラッと長い脚。特に“ひざ下”の長さが印象に差をつけるといわれますが、長くしようと思ってもできるものではないので無理だと思ってしまいがち。 でも、何もせずに諦めるのはもったいない! イメー […]
GATTA
足首とふくらはぎをストレッチ!「片脚を上げたダウンドッグ」
「片脚を上げたダウンドッグ」は、ダウンドッグで片方の脚を背中の延長上に上げるポーズ。肩回りの筋肉と腰を気持ちよくストレッチします。床についている脚を屈伸することで、ふくらはぎと足首を強くストレッチし、脚の歪みを調整します。
LeTRONC
ふくらはぎの冷えやむくみを解消!ダイエット効果の高いストレッチ
ダイエット効果の高い「PNFストレッチ」 PNFストレッチとは、筋肉や関節、腱などに神経を通りやすくさせる方法。 ゆっくり筋肉を伸ばす一般的なストレッチ(静的ストレッチ)との違いは、伸ばしたい筋肉に一度刺激を加える(力を […]
fytte
リンパマッサージでむくみ解消!ほっそりしたふくらはぎを手に入れよう♪
ほっそりとした美脚は女性の憧れです。リンパマッサージを取り入れて、憧れの美脚をGETしてみてはいかがでしょうか♡今回は、セルフでできるリンパマッサージのやり方と、マッサージにおすすめのボディクリームをご紹介していきましょう!
myreco
ほっそり脚の実現は膝下から。痩せにくい“ふくらはぎ”の引き締めに効く簡単エクササイズ
椅子に座ったまま、立ちっぱなしのままなど、忙しい毎日を送っていると切っても切り離せないのがふくらはぎの“むくみ”。そのままにしたままだと足首まで寸胴のオンナらしさのかけらもない状態になってしまいますし、より痩せにくい、疲れが抜けにくいといった症状も引き起こしてしまうものです。 ▶︎人…
beauty news tokyo
パンパンのふくらはぎを楽に! ツボ押し簡単マッサージ
ひざ下ほぐしで疲労蓄積ゼロに! 鍼灸あんま指圧マッサージ師の神崎貴子先生が全身に効率よく血液をめぐらせるふくらはぎのマッサージを教えてくれました。
anan web
セックストレ4選 ふくらはぎを鍛えて“イケるカラダ”になる!
“いつものセックスを、よりいいものにしたい!”という思いは、きっと誰しもが持っているもの。でも、どうすればいいの…!? そこでここでは、より快感を得やすい体を作るために普段から実践したいトレーニングをご紹介します!
anan web
ムチムチふくらはぎを卒業!?本当に必要な「ふくらはぎ」のストレッチ
長時間のデスクワークや立ち仕事などで、脚のむくみが気になることはありませんか?特に夏場は冷房による冷えむくみも気になりますよね。そんなときは椅子に座りながらできる「ふくらはぎのストレッチ」がおすすめ。むくみを撃退してすら […]
Sheage
疲れた~!パンパンふくらはぎをケアする「寝ながらマッサージ」
「ああ、疲れたーー!」疲れがたまっていると、思わず口に出てしまいますよね。特に疲れが顕著に出やすいのは“脚”ではないでしょうか? 歩き疲れや、座りっぱなし、立ちっぱなしのむくみ疲れ、何もしてないはずなのにひざ裏から脚全体 […]
GATTA
スラリと脚長な印象に。O脚予防に効く簡単ポーズでふくらはぎもほっそり引き締め
ほっそりとしたボトムスを履く時はもちろん、ショート丈のスカートやパンツ、そして水着といった夏の装いを考えるだけで「廃りと伸びた脚長印象のレッグラインが欲しい」と願っている方は少なくないと思います。 そこで役立てたいのが、O脚の予防やむくみやすいふくらはぎの引き締めに効く簡単ヨガポ…
beauty news tokyo
1日3分押すだけで【ふくらはぎ】すっきり! 久 優子式・美脚メソッド
MAQUIA ONLINE
1分間でむくみの原因を解消!ふくらはぎを深部までほぐす簡単ストレッチ
普段あまり気がつかないけれど、触ってみて「私のふくらはぎ、こんなに硬いんだ!?」と驚くことはないですか? ふくらはぎは、実はコリがたまりやすい場所。「第二の心臓」と言われているふくらはぎが硬いと、老廃物がたまりやすくなったり、むくんだりすることも。自重を生かしたアクロヨガ的ストレッチを取り入れて、硬くなりがちなふくらはぎを深部までほぐしましょう!
Yoga Journal Online
スラリ美脚は足下から。サイズダウン&むくみ予防を叶える“ふくらはぎ”に効く簡単ストレッチ
beauty news tokyo
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理